⛅3/21 сушка.
Вечером было немного голодно, легла спать.
Протеин кстати оказался вкусный, вкус мне понравился такой нейтральный, не приторный.


⁣⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ:
1.Завтрак:2 хлебца, сыр, 2 яйца, кофе.
2.Перекус:протеин и йогурт.
3.Обед:гречка,тефтели.
4.Перекус:батончик протеиновый,кофе.
5.Ужин:протеин.

Сегодня хочу убить пресс. Помню какая-то тренировка у Джиллиан была конкретно на живот, надо подобрать какой-то комплекс, а то в зале после трени обычно лень бывает или забываю.. Бесит вспоминаю про пресс только уже в раздевалке😂😂😂
Ненавижу навязчивых людей.
Просто в зале новый тренер и у него стажировка, он подошёл типа помочь, но, когда я сказала ок, он тупо всю дальнейшую тренировку простоял возле меня и проболтал. Пздц, сначала было норм я тоже интересовалась.. люблю послушать то, что кассается фитнесса, но потом он начал пиздеть о том, что у нас в городе все дорого, он приехал из села и даже денег на проезд нет💁‍♀️Епта, о чём ты? Зачем эта инфа.. Оке я закончила треню и пошла качать пресс, он попёрся за мной, сел и стал смотреть и ждать, когда я пошла на дорожку ОН ТОЖЕ прошёл за мной сукаааааа как у меня бомбит, но я же адекватный человек. Короче думала сказать администратору, что бы они немного поговорили с ним, когда такое общение будет уместно, а когда лучше не трогать человека. Не смогла поработать в полную силу так как меня вечно отвлекали🙄 Он сначала тренировки дико пожирал глазами, терся поблизости, а потом подошёл. И мне кажется сначала проявлял какой-то не тренерский интерес. Высказал комплименты моей фигуре по типу я мощная такая спортивная и т.д.🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️Я думаю оке, я в перчатках не видно кольца, но потом сняла ему пох или не заметил начал опять интерисоваться какими то вопросами, а потом я уже так прямо ненароком про мужа сказала, немного подосадил, но не свалил совсем😥😥😥😥Как бы несколько раз сказал, что не нуждаюсь в персоналках, он тупо проигнорил. А за каким фигом ты просиживаешь возле меня? У тебя там чё другой работы нет, ну ради приличия пойди пройдись по залу, помоги кому-то другомуууу ааааааааааа😁😁😁😁😁Куча эмоций просто.Тем более реально помощи от него 00000 потому что он такой только сказал, что стоило бы это упр делать на другой лавке,а на мой вопрос " а с техникой то что?" сказал, что всё хорошо.. так какого х*я и так же показалось, что он в тренерстве вообще ниииикакой. Спросила есть ли у него образование или проходил ли он курсы? ОТВЕТ УБИЛ- ну у меня был свой зал в армейке и всё.
Начал почему-то спрашивать сколько зарабатываю и с кем живу.. Сначала жаловался, что снимать дорого. Ну видно чувак решил убить двух зайцев на работе-заработать и найти себе девушку и желательно с жильём и при деньгах.. сложилось только такое впечатление.

☑Третий день без срывов.Успех тьфу-тьфу-тьфу.
Надоело просто жрать. Вот после шашлыков и той тяжести, что я испытывала от обжорства всё просто отбило.. По калориям сегодня немного перебрала, углеводы-в норме, белочки прям отлично сегодня переела, белков много не бывает, а вот с жирами переборчик и яйца и сыр, но я без этого совсем никак.