Наверное вы заметили, что я удалила половину записей, но кто меня помнит и читал, тот знает, что моя мама уехала на подработки в Москву и вот этой зимой, а точнее в декабре я соврешиа свое первое самостоятельно путешествие. Я впервые летела самостоятельно, до этого летала с мамой и с бабушкой, а тут очень переживала что и куда? Как пройду на посадку и прочие такие моменты, когда прошла регистрацию и осмотр, я нашла место выхода к автобусу и все время до посадки просидела там, я так боялась пропустить, проглядеть, прослушать или что-то перепутать😂🙈Но я долетела отлично, обратно уже было не так страшно! Я очень рада этому опыту. Мы хорошо провели время, много гуляли и приходили домой без ног, Москва нереально огромная и конечно поражает своей красотой, а особенно к нг там так все красиво украсили, все в огнях, но и многое не понравилось.. Например мы до метро от аэропорта ехали 2 часа, а это почти столько же я летела на самолёте от Челябинска и вообще куда-то выбраться, съездить прям проблема какая-то🙄Уйдёт пол дня и мне это не по душе. Москва вообще не запала мне в душу, а вот в Питер я влюбилась и вернулась бы туда ещё не раз🙈💞Вообщем теперь я не боюсь куда-то лететь самостоятельно, что-то планировать, ощутила себя по настоящему взрослойи теперь в планах ещё пара городов России, а потом может и за границу рвану😂

Всем доброе утро😌
Как я и обещала вчера утро я начала с вакуума, потом выпила стакан воды и побежала завтракать вкуснейшей овсянкой с бананом и 1 скупом протеина, а ну и конечно же вкусняшечка под кофеёк полоска шоколада😋 Немного наслажусь этим вкусным завтраком и бегом собираться на работу! Говорят, что мы сами задаём себе настроение на весь день и наверное именно поэтому я всегда люблю плотно и вкусно завтракать😄На душе сразу становиться светлее и теплее, люблю вообще сидеть утром и наслаждаться завтраком, спокойной в тишине, я почему-то даже больше люблю завтракать одна, а не в компании мужа.
Ну а на вечер обещаю себе наконец-то уже начать уходовые процедуры для своего тела:
1.массаж сухой щёткой
2.обёртывания
И так же планирую сделать растяжку.
🍴Рацион:
1)Завтрак: овсянка 40г,протеин 13г,банан около 100г,шоколадка 19 г,молоко для кофе 60г.
2)Обед:яичневая лапша 50г(в сухом виде)
Фарш индейки 91г(в сыром)
Шампиньоны 50 г.
3)Перекус:творожное зерно в сливках 130г.
4)Ужин:немного не по плану мороженка и немного вкусняшек(орешки в шоколаде)+творог и кофеек, в ккал в принципе уложилась.
Вообщем итог сегодняшнего дня:я считаю, что я молодец, сегодня не нажралась, как обычно после работы, сделала массаж, сейчас ещё сделаю масочки для волос и возможно для лица. Питанием в принципе тоже довольна, не чувствую тяжести в животе хоть и позволила себе вкусняшку, но все было в меру и осознанно. Приёмы пищи правда забывала фоткать, но оно все выглядит как-то не аппетитно😂

Всем привет😂
После новогодних праздников было сложно вернуться в привычный режим, очень много лишнего я себе позволяла, но надо помнить, что скоро конец зимушке и придётся снять пуховик и уж тут никак не спрятать свой жирочек😅
Но тут уж я совсем отчаянная, что очень много набрала за нг. Купила я программу питания и тренировок у одной блогершы..кстати купила до нг и уже опробовала. И вес сразу двинулся вниз за 3 дня я потерла 1,400 г. Потом посчитала, что придерживаться данного меню пока не имеет смысла так как праздники и все дела, но праздники закончились и пора уже брать сея в руки!
Тут буду выкладывать фото фигуры, что бы отслеживать свои результаты, а так же своё питание по этому меню с подробным описание( ну буду стараться). Ну а весы я решила пока закинуть на верхнюю полку, что бы не впадать в депрессию😑
К тренировкам вернулась со 2 января, а питание до сих пор страдает. Вот сегодня опять наелась😡
Завтрашнее утро планирую начать правильно, сделаю вакуум, водичка и завтрак. От тренировки будет отдых и так уже третий день подряд в зале.
Приготовила уже с собой контейнер на обед, так же перекусы и завтра точно без срывов, я в себя верю и это главное👌