Желаю тебе удачи и благополучно скинуть лишнии кг и больше к ним не возвращаться. После творога на ужин ощущается легкость и радость. Мне кажется тебе понравиться есть его вечером. Удачи!

с привычками мне помогает приложение на телефоне)
ела творог по вечерам,. сейчас для меня лучше на завтрак) не так тяжело желудку под вечер

Думаю одной вполне недели хватит . Как то раз решила упражнения (7минут) сделать , на след день подумала : " Блинн, я же вчера сделала, значит и сегодня смогу" и так 4 дня я занималась ,хотя цели себе такой не ставила , просто стремно перед собой было. Бросила из за того что живу с родаками в однушке и у меня началась первая смена, упр делала утром. Встать то я могу рано , просто мне негде их делать, кухня ничтожно мала , у некоторых ванная комната побольше будет.

Желаю успехов по всем пунктам!
Идея понравилась, тоже подключаюсь)

SpOrT&HeAlThY fOoD, спасибки) а ты сбрасывала кг с творогом на ужин?

Жирный Пирожок, шо за приложение?) делись?
утром я пока решила есть вкусняхи - сладкое, т.к. у меня реально зависимость, это ппц)
и если утром себе позволять то может быть наверное я к вечеру ничего больше вредного не сожру)))) поэтому пока попробую творог на вечер)

Люсиль 🌿🎸, ну да, может и одной) мне просто хочется чтобы я не ждала "бл когда эта неделя закончится", а чтобы у меня реально уже закоренилась привычка))
да, позаниматься это проблема.. у меня тож кто-то постоянно дома. поэтому и поставила себе задачу по спорту - на улицу и только туда)) дома заниматься чет не катит..всегда есть отмазы)

_Onni_, спасибо! можешь тоже список написать, будем вместе фигачить) и потом отписываться по результатам?

Marino4ka, Первое
Хах кажется я уже всем о нем рассказала)) но меня оно правда дисциплинирует
У меня цели в основном ученические, но есть и похожие с тобой)

Жирный Пирожок, сяп))
п.с. нормас у тебя бабенка на фоне ?

А то))

Я не оч поняла твою систему привычек, но тоже хочу поучаствовать)

Marino4ka, Да, скидывала, но при только при том случае, если днём питаешься нормальной едой, а ни сладким и фаст фудом

SpOrT&HeAlThY fOoD, ну не, я вроде не собираюсь так?
обычная домашняя еда. раз в 2-3 недели мб фаст фуд)
спасиб, надеюсь у меня тоже вес начнет уходить)

Жирный Пирожок, давай)
просто распиши по пунктам что в себе ты хотела бы поменять.
а потом вводи по 1 пункту каждые 2 недели-месяц (потом после срока естессно все продолжаешь соблюдать - но будет уже в 100 раз легче))

Надо следить друг за другом)