⁣я сегодня так ранненько отписываюсь, потому что я как-то устала, эмоционально вымоталась🌒

у меня было стандартное для моей жизни питание. но из-за того, что завтрак у меня случился лишь в 12 часов, приёмов пищи было не пять, а четыре:

🍚завтрак: банан, яблоко, семена льна
🍚бранч: чёрный чай с лимоном и сахаром, хлеб с сыром
🍚обед: куриный суп (филе+картофель+лук+морковь)
🍚ужин: чай чёрный с лимоном и сахаром, сыр с хлебом

➖я съела пару печений где-то между основной едой, но уже не помню где, и одну вафлю.

мне всё время хочется чаю, чёрного чаю. уже месяц, заходя в магазин, в первую очередь двигаюсь в бакалейный отдел, поближе к упаковкам, пакетикам, коробкам чая. не могу понять, что со мной происходит. надеюсь, я не превращаюсь в чайный гриб🍄

📚книга дня: Жан Жене "Богоматерь цветов"
я не знаю, что сказать по поводу этой книги. у автора огромный талант, несравненное мастерство слова. образы, которые он создаёт, страшно правдоподобны, и одновременно, страшно далеки от земной действительности.
в общем, судите сами.
но несколько цитат я оставлю на память.

⁣"постоянно повторяя себе, что я не существую, я смиряюсь, когда вижу, что люди больше не обращают на меня внимания"

"⁣если можно так сказать, стоило ребенку засмеяться, как я рассыпался в крошки у себя на глазах"

⁣"когда я сказал, что Дивина была создана из чистой воды, я должен был уточнить, что она была высечена из слез"


🌹

⁣В своей мансарде Дивина жила лишь чаем и печалью.


(Ж. Жене. Богоматерь цветов)

в общем, за те несколько дней, что я сюда не писала, я успела попробовать новую для себя систему питания, которая оказалась довольно эффективной - минус 400 грамм за 4 дня👙
это просто питание 5 раз в день по маленьким порциям. я, безусловно, и раньше прекрасно знала об этой системе, но никогда не пыталась её выполнять, потому что я как истинный Мастер Меча предпочитала - один раз и чтоб не возвращаться к проблеме 🗡 потому что мне было проще поесть нормально 1-2 раза в день (+вечером чай), и не беспокоиться о том, что надо поесть, отвлечься от каких-нибудь важных или интересных дел.
но, кажется, это было не бог весть как полезно. потому, при нынешнем, очень любимом мной рационе, я просто поделила приёмы пищи на 5 раз.

🍚завтрак: фрукты (банан + яблоко + семена льна)
🍚бранч (через 2 часа после завтрака): чай зелёный + хлеб с сыром (чёрный хлеб, само собой, я никогда это не указываю, но это всегда чёрный хлеб. белый - он ведь на вкус, как картон😕)
🍚обед: суп рыбный
🍚полдник: чай чёрный с лимоном и сахаром + печенье 6 штук
🍚ужин: чай чёрный + хлеб с сыром

пока, это выглядит так. очень хочу чай с мятой, но его перестали привозить в магазин, что недалеко от дома, а идти далеко я в такую погоду не собираюсь😠 буду ждать, когда хоть чуть-чуть потеплеет🌄

🚵из спорта: только зарядка и приседания, ибо⬇

📚ибо книга дня: Анджей Сапковський "Відьмак. Останнє бажання"
що я маю вам сказати про це. в цілому, я жанр "фентезі" не дуже поважаю, і, взагалі, я не дуже ціную розважальну літературу. але вона, безсумнівно, потрібна, тому що без неї було б ай як нудно жити. особливо потрібна така добротна, весела і строката на персонажів проза, як Сапковський.

что ж, завтра последний экзамен - и сессии конец👋

🍚завтрак: два бутерброда с сыром
🍚обед: рыбный суп + чай черный с лимоном и сахаром + 2 конфеты
🍚ужин: просто чай зеленый + 4 печенья в виде цветочков
мне явно надо есть меньше сладостей, а то я уже сама как большая печенька🙀

🚵спорт: тот же, что и вчера. зарядка, приседания, хулахуп.

ничего не хочется особенно писать, кроме жалоб на погоду. очень хочу лето☀ и нет, не Джареда, а того, где солнышко, море, песочек и вкусные овощные салаты в безграничном количестве🍅

📚книга дня: Мао Цзэдун "Маленькая красная книжица"
сборник выдержек из политических, идеологических и других общественных выступлений Мао. ну, что тут скажешь... "коммунизм рулит, капитализм - дно". но если экономический подъем Китая действительно был возможен только благодаря смене идеологических ориентиров, то что ж, мой поклон🙇

я сегодня полностью довольный жизнью человек🍀
наконец закончила подготовку к экзамену, была молодцом в отношениях с едой, и планирую очень хорошо поспать🐿

🍚завтрак: банан+яблоко+семена льна. кроме того, чай с шоколадной конфетой
🍚обед: рыбный суп + чай с оставшейся шоколадной конфетой
🍚ужин: чиста водица и 2 бутерброда с сыром.

я так и не разобрала свои шкафы с одеждой, как планировала вчера, но этим вполне можно заняться и завтра. у меня на завтра только один план: в -9 страдать от холода и заледеневших дорог на улице😅

🚵всё время забываю про рубрику спортивных занятий. наверное, потому, что я очень много хожу, что частично заменяет мне спорт, и каждый день делаю один и тот же комплекс занятий - это приседания (подходы по 50 раз), хулахуп (от 30 минут до бесконечности) и утренняя зарядка (чтоб кости не хрустели💀). не знаю, буду ли я в дальнейшем указывать этот пункт в дневнике, ведь он неизменен🖖

🎧музыка дня:
Аквариум - Камни в холодной воде

наконец-то я приготовила себе супчик! обожаю супы😍 странно, что я раньше не додумалась заменить картошку с курицей на суп из тех же ингредиентов, ведь получается так же сытно, но куда менее калорийно😏

🍚завтрак: банан + яблоко + семена льна + 2 кусочка чиабатты с паштетом
🍚обед: суп + чай чёрный с лимоном и сахаром
🍚ужин: чай чёрный с лимоном и сахаром и печеньки (5 штук)

➖из ненужной еды: у меня сейчас КД и мне жууутко хочется постоянно есть и есть что-нибудь сладкое😈 я съела на ужин печеньки⬆, а в течении дня конфет - ну, штук 7, минимум!

весь день у меня прошёл в уборке, изучении новых трендов, которые будут модны в 2к17, и в подготовке к последнему (🙇) экзамену.
короче говоря, я умудрилась на днях купить себе первую футболку с баской тогда, когда она уже вышла из моды😑 ну и ладно, мне всё равно баска не очень идёт, буду заправлять её в свои пышненькие юбочки с высокой талией💃
завтра планирую весь день потратить на экзамен и реорганизацию гардероба, потому что мои зимние юбки уже месяц(!) лежат на стуле, потому что не помещаются в шкафу😕 а ведь я, по сравнению с моим братом, вообще не шмотница.

🎧музыка дня:
Кульбит Joe - Пушка
⁣Кульбит Joe - Ксеноморф
⁣Кульбит Joe - Джо

(это рэпкор, но они круты)

😿
⁣Те, кои, правду возлюбя,
На темном сердца дне читали,
Конечно, знают про себя,
Что если женщина в печали
Сквозь слез, украдкой, как-нибудь,
Назло привычке и рассудку,
Забудет в зеркало взглянуть, —
То грустно ей уж не на шутку.

(Руслан и Людмила)

у меня завтра предпоследний экзамен! боги, помогите🙏
я даже поправиться умудрилась за эту сессию. если бы из-за праздников, но нет. всё этот сессионный стресс🙁

у меня совершенное в своей стабильности питание:
🍚завтрак: банан + яблоко + семена льна + чай
🍚обед: грудка + картофель + чай + 2 печенья в шоколаде
🍚вода + печенька "американо"

я принимаю йодомарин, витаминный комплекс и всякие полезные растирочки, но вижу, что мне всё-равно не хватает чего-то... кожа на лице выглядит не упругой и уставшей. когда уже веснааааа😫😭🌱⛅🐳

🎧музыка дня:
Denez Prigent - An Hini a Garan
Olafur Arnalds - 1995
Olafur Arnalds - Raddir

🎧

⁣Этот мир захлестнула волна ультропафосной моды,
И не модно уже поглощать бутерброды,
Ты с утра пьешь фруктовый коктейль,
А на ужин грейпфруты,
Посмотрите идет мадемуазель-фу ты,ну ты.

А девочку ху,а девочки де,
А девочки ют-худеют.
А девочки худеют ради любви,
А девочки худеют ради любви,
А девочки худеют ради любви.

(КуКа - "Девочки худеют")

p.s. правда ведь, ради этого?

добрый вечер, милые девушки⭐
сейчас я буду вам на ушко что-то ля-ля🌚

🍚завтрак: мои дорогие бананчик с яблочком и семенами льна + чай
🍚обед: курочка варенная и картошечка варенная под сметанкой и чаёк черный
так как завтрак у меня случился только в 12 часов, а обед в 16, ужинать я уже не буду

➖печенек штук 5, чупа-чупс "клубника со сливками". я соскучилась по чупа-чупсам, серьезно... уже месяц в рот не брала😏🍓

у меня весьма продуктивный день. опять учёба, конечно же, подготовка к экзамену. но меня это совершенно не огорчает, когда всё получается и всё интересно😌 мне и сказать-то особо нечего сегодня... надеюсь, у вас тоже всё хорошо🍀

🎡мультфильм дня: "Макс и его компания" (2007)

сразу видно, что французы принимали участие в написании сценария. они просто не способны обойти темы социальной несправедливости, рабочего класса и кабаре😌 мультфильм, конечно, не детский, но для взрослого сознания тоже будет не слишком интересен, потому что сюжет очень скомканный и разорванный. у всех показанных проблем как-будто не хватает глубины, чтобы ними мог проникнуться взрослый человек. а жабы-проститутки, сиротство и смерть морального наставника детям будут не понятны :(
но графика 10 из 10🐀

пхах, ну и дееенёк, я как в каталажке🗡
сижу целый день, учусь-учусь, попу качаю между книгами, и что? и кому? я чертовски одинокий волк со смазливым лицом, вою на луну, вою на луну🐺

🍚завтрак: уже ставший традиционным банан с яблоком и льняными семечками
🍚обед: бутерброды с сыром и курицей + чёрный чай с ягодами, лимоном и двумя ложками сахара
🍚ужин: бутерброд с паштетом и снова чай.

➖между всем этим более или менее адекватным делом, 7 или 8 совершенно неадекватных печенек в виде таких тонких рогаликов. печенье в виде рогаликов, вы осознаёте? это как свиная колбаса в виде свиньи... или по-турецки фигурно вырезанный арбуз в виде арбуза. то есть понимаете, зачем делать изделие из теста, имитирующее другое изделие из теста? оч странно😑

я сегодня узнала, что к нам в город в марте (согласно данным официального сайта) приезжают Anacondaz. я, конечно, тут же всплакнула, глядя на стоимость билетов. хотя, если честно, огорчает больше то, что мне банально не с кем на них пойти😢 мне срочно, - срочно! - нужен парень по-веселее и по-прикольнее. ну и чтоб высокий. и умный. и плечи, плечи, конечно!

📚книга дня: Гильермо дель Торо, Чак Хоган "Штамм. Книга I. Начало"

это первая часть трилогии, в которой рассказывается, как группа высокоактивных ньюйоркцев с высшим образованием борются с вирусом вампиризма, охватившим США. звучит интересно? вот и я повелась, и купила сразу все три книги. нет, я не разочарована, книга хорошая, динамичная, персонажи там занятные. но такие банальные конструкции, как "вампиры боятся солнечного света", "серебро и осиновый кол" и тому подобное, выглядят довольно наивно в 21 веке. это начало - таинственное приземление самолёта с мёртвыми телами, мутации внутренних органов, противостояние бюрократической машине - было такииим многообещающим и интригующим!
ещё один минус книги - это абсолютно дурацкая структуризация книги. без 100 грамм не разберёшься, чесслово😕
из плюсов: стиль, динамика, интернациональная компания героев, почти все персонажи с историей.
остальные части точно буду читать.

во-первых, я сдала экзамен на отлично💯 так что все, кто желал мне удачи, - я вас не подвела😇
а во-вторых, я уже устала болеть, серьёзно... всю зиму, з ранку до ночі, з ночі до ранку. надоело!😩

🍚завтрак: бутерброды с такой штукой, типа соуса грибного, только густого + зелёный чай (это вообще обязательный элемент каждого моего завтрака, я только забываю его указывать: зелёный чай без лимона и сахара. просто хороший. зелёный. чай. the. beginning. of. a perfect. day.👌)
🍚обед: варенная курица и картофель со сметаной и томатной пастой.
🍚ужин: чай чёрный и большая печенька "американо", и две печеньки по типу "артемон", но не он, а типа, как печенье-сендвич в шоколаде. ну, хрен знает, как оно называется, извините.

➖ах да, ещё был перекус в столовой после экзамена в виде черного чая и ватрушки.

каароче, я сегодня просто мучной заводик, а😎

честно говоря, я сегодня вернулась домой в абсолютно расстроенных чувствах. меня очень огорчают мои одногруппники, которые ведут себя как сопливые малолетки, которые перемывают косточки своим подружкам. как так можно? и ведь если бы была конкуренция в профессиональном смысле! ни хрена! у них конкуренция просто в количестве баллов, потому что как профессионалы они из себя весьма средненькие. я... ну я не знаю, что сказать. я первый раз оказываюсь в ситуации, где люди против тебя готовы строить интриги, где ты оказываешься в карантине. я этого не ожидала и я не понимаю, как вести себя в такой ситуации😔

📺сериал дня: "Шерлок" (всем известный, какой же ещё)

я наконец-то посмотрела 4-й сезон, весь залпом. мм, не знаю, почему вокруг этого сезона столько хейта. очень достойное завершение сериала (если это завершение). конечно, прибавилось излишнего мелодраматизма (я заплакала целых два раза!😢), а что вы хотели? шерлок, в отличие от многих телевизионных детективов, имеет реальную индивидуальную ценность, и доктор ватсон, без сомнения, тоже. их личная жизнь имеет прямое влияние на мотивацию поступков и развитие сюжета. потому было бы глупо обойти её стороной.

так, ну, в общем-то, день ещё не закончился... и конца-края ему не видно!
у меня завтра такой дикий экзамен, а мне ещё учить и учить?

так что я, пожалуй, отпишусь сейчас.

?как я и планировала, я начала делать на завтрак салат из одного яблока и банана + семена льна. оказывается, они на вкус, как орехи! только тсс?
?на обед были бутерброды с плавленным сыром и кусочками варенной курицы. и одна печенька "американо" (ну такая большааая, круглая и плоская, ну, вы знаете)
?ужин сегодня будет состоять из воды, потому что мне ещё материал учить, и не стоит мозгам отвлекаться на потребляшки?

я смотрю на посты людей в ленте, и понимаю - я так скучно и неинтересно ем! просто кошмаар! а как инстаграм открою - так вообще, хавайся! как у вас хватает сил готовить какую-то красоту? я ем, просто чтоб скорее поесть и заниматься дальше своими делишками. еда - это просто отвлекающий фактор, на который хочется тратить минимум времени. где взять столько лишних минут, чтобы украшать тарелку петрушкой?
насколько тщательно я отношусь к эстетике мелочей и творчества, но я ни как не могу принять этого по отношению к еде?

?музыка:
Haux - Homegrown

P.S. пожалуйста, пожелайте мне удачи на завтрашнем экзамене!?

мой рацион поразительно стабилен уже на протяжении 2-х месяцев. даже рождественские праздники не смогли повлиять на его замечательное однообразие?

?на завтрак: 2 бутерброда с кусочками варенной курицы и плавленным сыром.
?на обед: варенные курица и картошка вперемешку со сметаной + куриный бульон. на десерт - чай с 2-мя ложками сахара.
?на ужин: да нет у меня, в сущности, ужина. я завтракаю часов в 9-10, начинаю готовить обед всегда (!) в 14.00 и начинаю его чом-чом в полтретьего. после сытного обеда - вытрирукиобсоседа, есть мне не хочется где-то до половины пятого вечера. а так как после шести я не ем, а "чайку бы ещё не помешало", - я просто хлебаю чаи с пяти вечера и чуть ли не до семи.
➖время от времени там ещё попадаются печеньки в количестве 2-3-х штук и яблоко.


в общем, подведя итог, я даже не знаю, о чем тут можно писать какаждый день...
впрочем, я давала себе задание есть больше фруктов. так что завтра планирую сделать себе на завтрак салат из яблока и банана с семенами льна?


? сериал дня: "Грешники", они же "Порочные", они же "⁣⁣Vicious" 2013-2016 годов.

британский сериал про двух престарелых геев, которые не могут поделить внимание молодого соседа сверху. характерный английский юмор с кучей пошлостей, оскорблений и вербальных дуэлей - ⁣endless fun?

меня здесь оочень долго не было?
я решила не писать сюда до тех пор, пока не напишу курсач.
но написав его, я решила не писать до следующего года.
но следующий год наступил, уже 12-е число, а я всё ленюсь и ленюсь.
правда, эти дневники - шикарная идея?
но лень-матушка порой одолевает непризнанного диетического писателя??

я долго думала, чтобы такое новенькое предпринять в этом году в плане потребления пищи... многие ведь дают обещания "с Нового года - ни ни!", подразумевая под "ни-ни" что-нибудь сладкое, жирное, мясное и т.д.
но я обещаний давать не буду. я хочу только пожелать вам и себе достижения своих целей в новом году, сильной воли и комфортного мироощущения?
доберитесь до вершины, ребята!?