855/1000 ккал
Б/Ж/У . 40 из 75 гр / 41 из 22 гр / 86 из 125 гр. Перебрала жиров :( Но завтра такого не будет)))

❗6:30 ?Завтрак
?Творог 2% (100 гр)
?Банан (91 гр)
?Кешью(34 гр)
Итог: 373 ккал.

❗16:30 ? Ужин
?Пюре картофельное (145гр)
?Кальмары тушенные с морковь и луком. В сметане. ( 90 гр)
?Алтайские ржаные хлебцы (15 гр)
?Alpen Gold клубничный (40 гр (4 дольки))
Итог:482 ккал.

❗Вода: 1200/1400

? В 18:00-19:00 будет кардио и расстяжка ?