739/1000 ккал
Б/Ж/У - 24 из 75 ; 22 из 22 ; 96 из 125 ;
Выпито: 1800/1400 мл

6:30 ?Завтрак:
Пюре картофельное ( 79 гр)
Кальмары тушенные с луком и яйцом в сметане ( 33 гр)
Овсяные хлебцы ( 5 гр)
Банан ( 35 гр)
Итог: 146 ккал .

В 12:40 сьела чупа-чупс (12 гр)
Итог: 46 ккал.


15:40 ? Ужин "Когда был ужин,весов кухонных не было,поэтому считала как думала"
Окрошка ( 400 гр)
Квас ( 400 гр)
сметана 15% ( 18 гр.)
Рулет вишневый ( 26 гр)
Итог: 547 ккал.


?В 18:00-19:00 будет кардио.