Сегодня до 1100 ккал.
Блин, у меня не выходит даже 1000 калорий! КАПЕЦ.
Я уже позавтракала и пообедала, на сегодня кушать больше не буду т.к.
Скоро на танцы , в 17:00 до 18:00 - Twerk.
----
🎌Завтрак :
-Запаренная гречка (100 гр)
-Сыр Голландский 45% (24 гр)
- Хлеб Чёрный ( 24 гр)
🎉Итог: 246 ккал. 🎉
-----
🎌Перекус :
-Яблоко (187 гр)
🎉Итог: 88 ккал .🎉
-------
🎌Обед :
-Гречка на воде (67 гр)
-Говяжья печень тушенная (87 гр)
🎉Итог: 179 ккал.🎉
–––––
💎Итоги по питанию 💎
✳Калории: 513/1100
✳Белки : 31/55
✳Жиры: 13/37
✳Углеводы : 69/137