-1 кг!!! ☀️☀️☀️☀️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻✨✨✨✨✨✨✨
Вобще не представляю, как такое возможно.
По физнагрузке
45 минут кинезитерапии
20 пресс
50 джамп приседы
50 гиперэкстензия
80 ягодичный мостик
Весь день чувствую себя ужасно. кружится голова, все плывёт, охота куда-нибудь эту голову положить, и чтобы меня никто не трогал. Наверное, давление из за погоды упало... Ну и плюс недосып, сегодня ночью часа 4,5 спала от силы.
Из за просто убитого состояния контролировать себя в плане питания не смогла. Около 1700кКал в итоге было захомячено 😭😭😭 Даже не знаю, стоит завтра взвешиваться или нет🤔
В общем, по итогам сегодняшнего дня сделала следующие выводы
✨Очень рано не завтракать, до обеда дотянуть практически нереально
✨Калорийность продуктов смотреть до того, как соберусь их захомячить, а не после
✨ Орехи не есть!