Всем привет!
Ради интереса взвесилась сегодня и обнаружила +200 грамм, расстроилась, а потом поняла, что вчера, будучи вся в мыслях о том, как бы не съесть чего-то не того, совсем забыла про питьевой режим. Поэтому сегодня перед занятиями купила полтора литра питьевой воды и весь день провела с водой в обнимку. Теперь о еде:
Завтрак: омлет из одного яйца и помидорки, кислый йогурт + витамины:"беременные", D, Omega-3
Перекус на учебе: фруктовый салат и.... маленький кусочек медовика. Не, ребята, я не сорвалась, но когда живёшь в Бельгии, где никаких медовиков в природе не существует, а тут девушка из США приносит на учебу торт, приготовленный по русскому рецепту... В общем, не осуждайте меня :)
Обед:мясной салат
Ужин: овощной салат.
Вот как-то так. Всем успехов в марафоне, самое главное, не бросайте!