30 ноября, 22:51
Фигасе, как девочки некоторые питаются на 900 калорий в день и не ползают по стеночке? У меня среднее питание на 2000. И я реально понимаю, что могла бы максимум урезать 200 калорий без ущерба для себя, ну просто балую я себя. Знаю, что потом пойду и отработаю. Вот и позволяю. А когда болею, то вообще в голове каша, и мету все подряд.
Кроме того, я перечитала такую кучу литературы. И везде одно и то же. Чем больше вы урезаете, тем медленнее метаболизм, и тогда капец - плато, задержка жидкости в организме, скачки гормональные и привесы, как только посмотришь на печеньку. Я уже не говорю про приближающийся новогодний зажор и неделю Драбадан. Конечно кому что, кто-то так худеет, но по себе знаю - эффект краткосрочен, ненадежен и чреват срывами, как нервными так и по питанию.
Все равно лучше спорта ничего не придумали. Единственное, что я бы добавила - это массаж. Но увы, не входит в бюджет. Цель номер 1 - выздороветь. И то - придется это делать на работе, уже завтра вызывают. Поэтому здоровый сон - почти так же хорошо, как и покушать, только бесплатно ? Всем спокойной ночи, сладких снов
Со временем привыкаешь) хотя иногда реально желание ползать по стеночке? На самом деле, мне стало намного легче, когда я перестала забивать желудок.. Может его объёмы сократились, может ещё что.. Вот кто-то много ест за раз, а я просто по чуть-чуть, но очень часто, каждые 2 часа, а то и чаще.. Может это помогает не ползать по стеночке?
Год назад кушала на 900 ккал в среднем и не могла понять, ну КАК можно нажрать хотя бы 1200 ккал? Серьёзно, участвовала в марафоне диеты, где были дни по 1300 ккал, мне, чтобы набрать их, приходилось съедать иногда целую шоколадку (классная диета?). Сейчас оглядываюсь и сама удивляюсь: как я тогда наедалась??
DiDi11, Да, дробное питание тоже здорово, но надо себя приучать кушать часто и ПОНЕМНОГУ. А то я рискнула и знаете что - 6 полноценных приемов пищи вышло. Это точно был праздник живота ? Короче правильно питаться мне еще учиться и учиться
RitAlisa, Вот и я удивляюсь, это действительно уметь надо. Из плюсов - уменьшается объем желудка. А из минусов. Вспоминаю фразу Раневской - "Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой – морда становится меньше, но грустнее". ?
Я тоже удивляюсь, я ем минимум на 1300 и порой ощущаю ужасную слабость и головокружение, хотя и не голодная, самая норма для меня 1600-1800 ккал, тогда все отлично)))
У меня среднее питание 1200-1300 выше пока не поднимаю, но надеюсь, что смогу после того как перейдут барьер 70 кг, потому что это конечно мало и слабость от такого питания и быстрая утомляемость, учитывая то, что тренируюсь я очень интенсивно и 4-5 раз в неделю, но диетолог мне сказала пока так, потом постепенно увеличим питание, а физ. Нагрузку снизим, верю специалистам ей и тренеру
Ем на 800 и наедаюсь, к тому же после пяти не ем, привычка, иначе организм скандал устраивает. Тоже срываюсь, без этого никуда, но после срывов плохо себя чувствую, а при 800 ккал/день - отлично. Чего я не понимаю, это как девочки голодают или едят 100-200 ккал, мне сильно тошнит, если не ем, голова начинает раскалываться, кошмар короче
Bogdana, а есть и такие диеты? 100-200 кал, серьезно? ? Это ж полтора литра воды выпил и все, сидишь не шевелишься, чтоб в обморок не грохнуться
Светлана_911, Ну кроме воды они ещё и есть умудряются
Диеты-жесткачи, ничего хорошего в них нет, но многие этого не понимают