Привет, с утра порадовалась отвесу в 200гр, так как на весах круглая цифра 57,0. Но пока не вношу. Традиционно, подожду пару дней, пусть закрепится. А то впереди выходные, а все мы знаем... Проанализировала питание. Значительно меньше углеводов начала есть, раньше сильно превышала. Но пока не укладываюсь в норму. А вот по жирам регулярно не добираю. А чревато это чем? -Правильно, выпадение волос, неэластичность кожи, мягкие ногти, и другое бррр.

Также заметила, что не выпиваю норму воды. В среднем пью 1л. Но очень много чаев-кофеев гоняю. Пока над этим работаю. Кофе - не больше 3 чашек в день. А в идеале 1-2. Чаи пока не нормирую, так как пью в осн травяные - от кашля. Вчера вот выпила всего 3 ст воды, в результате губы жутко пересыхают. Спасаюсь только бальзамом для губ.

Утром: каша гречневая - 200гр, салат - редька Дайкон+морковь+чеснок+сметана - 60-70гр. А, и десерт творожный пару столовых ложек закинула. Кофе на работе. Итого - 388 калорий. Еще 952. Вот бы так в выходные!
Перекус - 2 кофе + 2 песочных печенья Белоснежка (2*30гр)
Обед - каша гр - 200гр+винегрет - 50гр + сыр адыгейский 40гр + кофе
Переукс - маленький мандарин
Ужинаю на работе, поэтому остатки винегрета - 50гр + пол кусочка ржаного хлеба. Может еще кусочек адыгейского сыра. И любимый заскочил хурму закинул. Не знаю какой у нее средний вес. Но вкуснятина.
Итого слопала на 1120. Это для меня рекорд )) Может приду домой еще мандаринку слопаю. Или Цикория с моколом бахну. Но постараюсь этим ограничиться.


И да, с пятницей, вас!!!