Я исчо на работе пол 8 вечера. На ужин оставались 340 калорий. Постаралась уместиться. Салат со свеклой и черносливом - 142гр., печеночная колбаса - 50гр. Даже влез чай с 0,5ч.л. сахара для стимуляции мозга. А с учетом, что я сегодня пешком на работу шла, и с работы планирую тоже, а тут 5км в каждую сторону, будем считать кардио. Плюс по продуктовым таскалась.
Итог дня - по калориям уложилась, спорт ну типа было немного, по жирам превышение, ну и не помешает, по углеводам - недобор (чудесно), а вот по белкам половину не добрала. Надо пару дней на ⁣кефире и курочке посидеть вареной. Может завтра себе сделаю вкусняшку стушу куриную ногу с чем-нить типа капусты. Будет бомбезно.