Нервы, долгая пешая прогулка в пол 10 с работы с котомками и умеренное питание, результат отвес 600гр. Ну внесу пока, порадуюсь, сегодня соблазнам не поддамся - опять на работу (((. Но думаю, что откатится вес обратно, а то слишком рванул в минус.
Завтрак - борща тарелка +0,5 кус.ржаного хлеба. Кофе с корицей + 1 песочное печенье.
На обед планирую кафку грефневую и салат редька+морковь+чеснок+сметана.
Ну и пара мандарин в промежутке