⁣Совет от Джиллиан (из вк, ⁣https://vk.com/jillian_michaels_group)

Строгие диеты непродуктивны для похудения.

Несколько килограммов, которые уходят в начале- просто вода, и этот вес плюс еще несколько килограммов вернется, как только вы вернетесь обычному режиму питания. Однажды я голодала в течении 4 дней и потеряла 3.5 кг. Через 2 недели после отказа от диеты я набрала 6.5 кг, и мне потребовалось пол года, чтоб вернуть мой обмен веществ в нужное русло.
Это была безусловно самая глупая вещь, которую я когда-либо делала со своим телом!