Утро - 1ст воды + 1 ст.л. оливкового масла. Завтрак - овсянка, сэр + 0,5 кус.ржаного хлеба. Кофе на работе на удивление всего 1 чашка. И 1 ч. л. меда.

Обед - 2 ст.воды. С собой рыбный супчик, налила многовато около 300гр, но там в основном бульон, совсем немного картошки и кусочек сардины. + 0,5 кус.ржаного хлеба.

Перекус взяла творог, но там 50гр не больше. Может еще схожу яблок куплю.

На вечер перед треней еще салат, который вчера мудрила. Горошек молодой получился почти как гороховая каша, пекинка, немного сырой моркови + подс.масло +1 яйцо. Надо прикинуть по калориям сколько это. Вроде выходит на 300гр где-то 160 калорий. Неплохо.