Ну че, девахи, каюсь, кто жрал? я жрал, первый раз стыдно. Хотела сдержаться, вернее нажрала 2200 калорий из 1325, и я это я еще сдерживалась, на крестинах были 22 Димкиных родственника, половину я не знала, так что стрессанула малехо. Блин и это ближайшие, со всеми надо было выпить и закусить, познакомиться.

Кароч лайфсум подытожил: ты можешь и получше 😂

Таки да. Сегодня держу себя в руках, решила не ужинать, на что выслушала нотации от мч, что так нельзя, опять ласково послала, и попросила поужинать без меня. Я на треню. Вечером отпишусь по потраченным калориям. Хочу удариться в кардио, но в результате мне так лениво, совсем не то, что гантельками махать или ноги задирать на тренажерах 😍

Купила цикорий. Вот решила потихоньку уменьшать порции выпитого кофе, а то 6-7 чашек натуралки в день крепкого кофе перебор, и печень, и поджелудочная шалят. Кстати цикорий с 10% добавлением кофе, вкусненько. Решила чуток кофе натурального добавлять, вот сижу и думаю, как назвать это вкуснейшее творение - Цикофе или КОкорий 😂😂😂.

Сделала немного по-другому подход, разбила еду на 6 подходов-подгрызов, правда по времени не оч придерживаюсь, ну привыкнуть надо:
6-30 - 1 завтрак 9-00 2 завтрак
11-30 1 обед 14-00 2 обед
16-30 перекус перед треней
20-00 - 20-30 перекус ну типа творог, кефир или яйцо свареное вкрутую

Как-то так, мои лапушки. Всем продуктивного понедельника!!!