Отчет за 6.02.17

Я вчера героически стояла у плиты после тренировки. Супчик грефневый варила, попробовала пару столовых ложек бульона, честно внесла в счетчик. Но писать вчера сил не было.

Итого:
Завтрак 1 - 1ст. воды + оливковое масло, каша пшеничная Артек, холодец куриный - 1ст.л. ⁣хлеб пшенично-ржаной 0,5 кус. Кстати, такая прелесть, что холодец это очень сытно, вкусно и относительно некалорийно: на 100гр / 60 кал.
Перекус - 1 ст.воды, кофе + 1 конфетка несквик, , холодец - 2 ст.л., 1 рисовый хлебец
Перекус - 1 ст.воды, рисовый хлебец + 1 ч.л. меда, 2 чернослива
Обед - 1ст.воды, хлеб пшенично-ржаной - 0,5 кус, каша пшеничная, холодец куриный, яблоко семеринка, чай (разбито на 2 перекуса)
Перекус - творог домашний 100гр с яблоком и черносливом.

Треня - часа полтора, кардио недолго, мин 15. Остальное силовые, ноги + сегодня добавила на руки-грудь (тянет немилосердно). Внесла по минимуму, затраты где-то 300 калорий, которые глупый лайфсум тут же предложил дожрать едой. В этом плане не продумана программа 😧

После трени, чай и котька на терке потер яблоко с морковкой, мням, как в детстве. Ну и когда варила суп, на соль пробовала пару раз.

Съедено факт/план 1382/1325, по БЖУ не могу внести, честное пионерское вчера другие цифры там были, видимо когда внесла спорт, программа делает корелляцию на те калории, которые я потратила на спорт. Блин, по-дурацки. Помню точно, что по жирам вчера был перебор 6гр, с учетом спорта показывает недобор 9гр. Брр, теперь буду записывать сразу 😩.

На треньке взвесилась, с учетом воды и съеденного за день на весах 57,0. Ну значит все не так страшно. Сегодня ночую у себя. Утром взвешусь и замерюсь.