Чет мне кажется, что мои весы брешут, собаки 😑. Утром взвесилась 55,8 кг. Спасибо конечно большое, но берут огромные сомнения, с учетом какая читовая у меня была прошлая неделя. Даже если учесть, что я ела голубцы и салаты, но я их ела много, да еще и торта немерено - того, который типа битое стекло, желейный, но вперемешку с бисквитом. Я конечно спортом занималась на этой неделе, может метаболизм так разогнала. Не верю.

После завтрака, водички и тп. взесилась еще раз - 56,6. Вот этому уже больше верю. Короче хз, надо где-то еще попробовать.

Утро - 1 ст воды + 1ч.л. оливкового масла, гречневая каша - 250 гр, 1 слайс пшеничного с высевками 0,5 чашки цикория с молоком + 0,5 пряника с начинкой
20гр. На работе 2 кофе 200 гр + мед 2 ч.л. 473 кал

Обед - 2 ст.воды, каша рисовая на молоке - 250 + 0,5 слайса пшен хлеба с высевками, с молоком, кровянка - гр 30 на глаз, 6 хлебцов лавка здоровья (24гр) , кофе + 1 чл.меда - 348 калорий

Перекус - яблоко семеринка + 1 мал.мандарин -кофе + 2 хлебца (8 гр - 28 кал) - 107 калорий

Ужин - 50 гр плова из мульти с курицей, 0,5 апельсина, 0,5 банана, немного виногр. сока - 210 калорий.

Итого план/факт - 1138/1325 К, У - превышение 48 кал, Б - недобор 33г, Ж - недобор - 22г. Есть над чем задуматься