Это все отговорки! Давай с завтра опять в системе! А захочешь шоколад- ешь его до 12, а после 12 говори себе, что съешь его с утра- так легче- на себе испытала.
Не огорчай меня?

SoVzgljdomVol4ici, Спасибо что веришь. Я на самом деле иногда себя совсем не понимаю действительно как наркоман... я не хочу есть , но шоколад затолкаю в себя. Я то начала все не потому что у меня лишний вес, а потому что если так жрать сладкое, а ещё при гастрите вообще есть так как я,лишний вес будет не самой большой проблемой... Вот такая маленькая исповедь моя получилась... Спасибо большое ? завтра снова в бой

SoVzgljdomVol4ici, А ещё такой вопросик, если я ем в 5 утра, можно допустим фруктом часов в десять перекусить ? Мне бы блин режим ещё настроить как то, причём именно утром, вечером не есть нормально ))

Юлия7848, Да, допускается два завтрака, но между ними должно быть не меньше 3 часов перерыва и второй завтрак уже делаешь по меню обеда(то есть уже без вкуснях)

Только сейчас обратила внимание на вес?.
Вообще я эту систему выбрала потому что слабовольна и если мне навсегда запретить есть сладости, то конечно же я их нажрусь в первый же день диеты/системы. А тут можно все, но до 12. То есть хочется и можно, но не сейчас, а с утра?. Я себя так первое время держала- за день столько всего съесть хочется, а я все обещала себе с утра скушать, в конце концов вставала с утра и уже забывала, что хотела и ела обычный приличный завтрак, а не пол кило конфет??. Систему ещё эту выбрала не как диету, а именно как систему питания на всю жизнь. Первое время не могла прийти в норму- казалось я никогда не буду есть как все, а всегда буду лишать себя всякой вкусной еды(например тефтельки с картошечкой на ужин или спагетти с подливкой на обед) но вот сейчас я уже нормально могу сидеть рядом с пожирающим жареные пельмени мужем и пить ряженку с мандарином например или кушать салатик. А по первости хотелось съесть мужа с пельменями и хлебом, да и вообще весь холодильник??. Так что главное сейчас в начале выдержать, а потом ты втянешься! Я тебе это обещаю! Только держись!!!
У меня тоже были срывы- не осознанные- когда дочка не ложится спать и я иду на кухню и ем кекс в десять вечера или когда ездила к свекрови, а у неё селедка под шубой стоит???. Но вот прошло время и я могу от всего этого отказаться. Чем мотивирую- конечно тебе с твоим весом наверное это не подойдёт, но все же- в этой системе идёт потеря веса в месяц 4-5 кг, то есть где то 1 кг в неделю(не меньше) и вот если я согрешу раз в неделю, это значит , что неделя прожита зря! Это значит я мучалась себя неделю просто за то, чтобы в один вечер съесть кусок кекса или песенюху. И я стала взвешивать- готова ли я за это или то блюдо пожертвовать килограммом веса? Отсюда и осознаные срывы- я прежде чем что то скушать знаю, что если это съем, то не уйдёт вес за неделю. И смотрю стоит ли оно того. Вот селёдка под шубой у свекрови этого не стоила-она была какая то неприятно тёплая и не соленая?, да и кекс этого не стоил, а вот сегодняшние пару пирогов- стоили того, так как я свои свеже испечённые пироги не ела уже полтора года точно?.
Надеюсь помогла своими рассказами?

SoVzgljdomVol4ici, Буду стараться, конечно глупо было надеяться что я сразу как начну правильно есть и вся така молодец))) просто система мне понравилась что в принципе за день я могу есть что хочу )) тут либо утром либо в правильных сочетаниях)))
Завтра начну опять ))) спасибо ? большое тебе, мне реально в том что касается еды нужна помощь)))

Юлия7848, Обращайся! Тут мало системщиков- надо друг друга поддерживать и помогать?. Когда села на систему только тут от одной девушки помощь увидела, а на других сайтах все молчат- никто секретами не делится?

Я вот тоже 2 дня форумы читала, вроде понятно, но есть нюансы) а объяснения ещё больше путают ))) будет помогать друг другу))) это здорово )) потому что меня в этом никто не поддерживает из окружения