Добрый вечер красотулички 😘😘😘 короче произошло нечто странное, вот ела я сегодня в обед твикс, вроде вкус как надо, но... опять-таки это был просто способ заполнить желудок на бегу, а вот помело съела и поняла, что хочу есть его вагонами😂😂😂
я в замешательстве 🤔 Но я довольна 😂😂😂

И снова корректируем )) в связи с тем что дома я оказалась раньше, то ужин кофе и 1/4 помело 😊😊😊 нормальная еда))

Коррекция в питании
Обед твикс и м&мс 🙁 Так как это самое безлопастное , что можно съесть на бегу🙁🙁 ужин хз

Доброе утро красотки 😊😊😊
Завтрак: овсянка на молоководе, с мёдом, финики, орешки
Обед: картошка отварная, салат из свежих овощей без заправки
Ужин: кефир
С утра зарядка)))
Хорошо всем дня 😘😘😘😘

Добрый вечер девочки)))
По питанию
В обед было яблоко, на ужин ряженка.
Приехала выпила чай зелёный, ну и вот вся еда
Нагрузок , кроме утренней зарядки не было. Такой вот день. С отчётом не понятно... хочу убить отдел кадров ...

Ну что ж , этот день настал... поехала сдаваться ))
Завтрак: йогурт и кофе, растворимый, фу , отвыкла от него уже, а молотый окончился 🙁
Обед я даже не знаю будет ли он, если да то скорее всего это будет ряженка, а если нет, то ряженка будет на ужин.
Сделала зарядку утром, по типу как в школе разминались, ну уже хоть что то 😂😂😂😂
Удачного дня куколки 😂😂😂

Весь план в глубокой жопе... не позанималась, наелась вредностей, температура эта дурацкая и ноги болят. Господи дай мне сил сдать гребенный отчёт завтра ... мне уже кажется, что температура держится просто на фоне двухнедельного нервяка.. как банально не звучало бы, но с понедельника начну все заново...

Блин по моему лучше вообще ничего не планировать...на йогу и в баню я не пошла, померила температуру, потому что опять какая-то слабость ...37,4 ... надоело уже

Доброе утро девочки 😊😊😊
Завтрак 2 тоста с маслом
Обед картошка отварная, салат из свежих овощей
Ужин кефир или ряженка
Хотя по обеду не уверена, позвали сходить в баню, возможно обедать не буду совсем, с полным желудком париться как то не очень))
Скоро пойду на йогу, надеюсь за неделю не превратилась обратно в буратино 🤥 😂😂😂
Хорошо дня 😘😘😘

Счастливые люди прекрасны, вот достойное тому подтверждение http://40kg.me/22588/ 😊😊 Марина, я Ваша фанатка😍😍😍

Я не молодец 🙁 Понедельник не начался в субботу, а видимо начнётся все таки завтра, как то я сегодня много вредностей съела уже 🙁🙁🙁 фу фу фу Юлия Павловна нельзя так, здоровья от этого явно не прибавится.
Ну обратно не отъешь, отработаем
Всех люблю 😘😘😘

Добрый день девочки 😊😊😊 хорошего всем дня ))) сегодня маникюр 💅🏻 педикюр 😊😊😊 и наверное крепкий здоровый сон после)))Завтрак был плотный , уже часов пять прошло , есть не хочется))) Завтра пойду на йогу, и с понедельника начну заниматься уже дома)))

Добрый вечер наипрекраснейшие 😊😊😊
Осталось сделать последний рывок, 30 января день Х , и гребанный отчёт будет сдан, а значит в голове освободиться место для себя 😊😊😊 начну заниматься с самого начала, потому что тело отвыкло от нагрузок,надо восстанавливаться, нормальная еда, спорт и хороший крепкий сон, без дурацких цифр в голове и возможных вариантов их объяснения 🤔🤔🤔 а лучше вообще без всяких мыслей))
Спокойной ночи девочки 😘😘😘

Доброе утро девочки 😘😘😘
Вчера опять психовала на работе 👿👿👿 причём оставался какой то час продержаться и день можно было бы назвать удачным ... приехала домой , поняла что голодная др жути, нарушила весь распорядок... хорошо что не обожралась , просто поела... опять приезжал бывший муж, ну собственно употреблённые калории были сожжены ...
Сегодня на завтрак: апельсин, йогурт, кофе
Обед с собой не брала
Ужин ряженка
Такие вот дела, поскакала на работу, хорошего всем дня 😘😘😘

По питанию все как писала утром, даже скучно. Самочувствие тоже вроде как наладилось, а вот с психоэмоциональным состоянием что то не то, сейчас сижу и даже физически ощущаю все говно, что навалилось... я более чем нетерпима к тупым лентяям, они меня опустошают ... надоели болячки...я надеюсь, что это просто отголоски прошлого года, ну типа рабочий год ещё не закрыт... потерпеть остаток января осталось... короче хочется плакать и к маме... а жрать не хочется,вообще ))
Короче надо собираться и быть мужиком

Доброе утро красотки 😘😘😘
Завтрак 2 бутера с копченым сыром, апельсин, остатки помело и кофе
Обед паровые котлеты и овощи
Ужин ряженка
Самочувствие вроде лучше, пойду сегодня опять колоться🙁
Хорошего дня красотки 😘😘😘

Привет красотулички 😘😘😘 ну тоже можно сказать, что день прошёл без потрясений, единственное, что меня все таки изловили и положили под капельницу ... ну тоже хорошо, плохого явно не влили )))коленки перестали ныть
Съела все что писала утром, сейчас вот кефирчик в метро допила 😂😂😂
Привезли паспорт с визой 😊😊😊 в марте планирую покататься немного 😊😊😊

Доброе утро девочки 😘😘😘 всем хорошего дня и настроения 😘😘😘
Завтрак сегодня плотный, и жутко не полезный)))
На обед будет суп (точнее мясной бульон с яйцом ))) ну а на ужин кефир. Мое пищевое поведение меняется к лучшему, теперь когда мне просто хочется что то погрызть, то я говорю себе СТОП МАТЬ ТЫ ЖЕ НЕ ГОЛОДНАЯ 😂😂😂 не полезет больше в тебя 😂😂😂 ещё все вредности которые мне вдруг захотелось я ем в первой половине дня, сладости по большей части заменила фруктами и сухофруктами, в обще я явно прогрессирую)))
А ещё вчера попалась на собственную удочку от племянницы )) как то ей очень что то хотелось, а с финансами у ребёнка понятное дело не очень))) я ей свой секрет и раскрыла, как сделать так что тебе сами все предложат и сами все дадут))) видимо урок усвоен в полном объёме и добрая тётя перевела денежку несчастному ребёнку 😂😂😂 Сейчас сижу думаю, вот сучка малолетняя 😂😂😂

День как день, и это прекрасно)))
Обед: творог 5%, огурец, сельдерей, помидорки чери, болгарский перец, по граммам не знаю сколько
Ужин: кефир 300мл
Сейчас пью зелёный чай, спорт пока не для меня... ножки болят

Доброе утро всем 😊😊😊 и снова в бой ))
Завтрак 1/4 помело, 1/2 яблока и обезжиренный йогурт, не нравятся мне обезжиренные продукты, как крахмал развели🙁 Ну и кофе, куда без него)))
Хорошего дня и настроения всем 😘😘😘😘