Добрый вечер красотулички короче произошло нечто странное, вот ела я сегодня в обед твикс, вроде вкус как надо, но... опять-таки это был просто способ заполнить желудок на бегу, а вот помело съела и поняла, что хочу есть его вагонами
я в замешательстве Но я довольна

И снова корректируем )) в связи с тем что дома я оказалась раньше, то ужин кофе и 1/4 помело нормальная еда))

Коррекция в питании
Обед твикс и м&мс Так как это самое безлопастное , что можно съесть на бегу ужин хз

Доброе утро красотки
Завтрак: овсянка на молоководе, с мёдом, финики, орешки
Обед: картошка отварная, салат из свежих овощей без заправки
Ужин: кефир
С утра зарядка)))
Хорошо всем дня

Добрый вечер девочки)))
По питанию
В обед было яблоко, на ужин ряженка.
Приехала выпила чай зелёный, ну и вот вся еда
Нагрузок , кроме утренней зарядки не было. Такой вот день. С отчётом не понятно... хочу убить отдел кадров ...

Ну что ж , этот день настал... поехала сдаваться ))
Завтрак: йогурт и кофе, растворимый, фу , отвыкла от него уже, а молотый окончился
Обед я даже не знаю будет ли он, если да то скорее всего это будет ряженка, а если нет, то ряженка будет на ужин.
Сделала зарядку утром, по типу как в школе разминались, ну уже хоть что то
Удачного дня куколки

Весь план в глубокой жопе... не позанималась, наелась вредностей, температура эта дурацкая и ноги болят. Господи дай мне сил сдать гребенный отчёт завтра ... мне уже кажется, что температура держится просто на фоне двухнедельного нервяка.. как банально не звучало бы, но с понедельника начну все заново...

Блин по моему лучше вообще ничего не планировать...на йогу и в баню я не пошла, померила температуру, потому что опять какая-то слабость ...37,4 ... надоело уже

Доброе утро девочки
Завтрак 2 тоста с маслом
Обед картошка отварная, салат из свежих овощей
Ужин кефир или ряженка
Хотя по обеду не уверена, позвали сходить в баню, возможно обедать не буду совсем, с полным желудком париться как то не очень))
Скоро пойду на йогу, надеюсь за неделю не превратилась обратно в буратино 🤥
Хорошо дня

Счастливые люди прекрасны, вот достойное тому подтверждение http://40kg.me/22588/ Марина, я Ваша фанатка

Я не молодец Понедельник не начался в субботу, а видимо начнётся все таки завтра, как то я сегодня много вредностей съела уже фу фу фу Юлия Павловна нельзя так, здоровья от этого явно не прибавится.
Ну обратно не отъешь, отработаем
Всех люблю

Добрый день девочки хорошего всем дня ))) сегодня маникюр педикюр и наверное крепкий здоровый сон после)))Завтрак был плотный , уже часов пять прошло , есть не хочется))) Завтра пойду на йогу, и с понедельника начну заниматься уже дома)))

Добрый вечер наипрекраснейшие
Осталось сделать последний рывок, 30 января день Х , и гребанный отчёт будет сдан, а значит в голове освободиться место для себя начну заниматься с самого начала, потому что тело отвыкло от нагрузок,надо восстанавливаться, нормальная еда, спорт и хороший крепкий сон, без дурацких цифр в голове и возможных вариантов их объяснения а лучше вообще без всяких мыслей))
Спокойной ночи девочки

Доброе утро девочки
Вчера опять психовала на работе причём оставался какой то час продержаться и день можно было бы назвать удачным ... приехала домой , поняла что голодная др жути, нарушила весь распорядок... хорошо что не обожралась , просто поела... опять приезжал бывший муж, ну собственно употреблённые калории были сожжены ...
Сегодня на завтрак: апельсин, йогурт, кофе
Обед с собой не брала
Ужин ряженка
Такие вот дела, поскакала на работу, хорошего всем дня

По питанию все как писала утром, даже скучно. Самочувствие тоже вроде как наладилось, а вот с психоэмоциональным состоянием что то не то, сейчас сижу и даже физически ощущаю все говно, что навалилось... я более чем нетерпима к тупым лентяям, они меня опустошают ... надоели болячки...я надеюсь, что это просто отголоски прошлого года, ну типа рабочий год ещё не закрыт... потерпеть остаток января осталось... короче хочется плакать и к маме... а жрать не хочется,вообще ))
Короче надо собираться и быть мужиком

Доброе утро красотки
Завтрак 2 бутера с копченым сыром, апельсин, остатки помело и кофе
Обед паровые котлеты и овощи
Ужин ряженка
Самочувствие вроде лучше, пойду сегодня опять колоться
Хорошего дня красотки

Привет красотулички ну тоже можно сказать, что день прошёл без потрясений, единственное, что меня все таки изловили и положили под капельницу ... ну тоже хорошо, плохого явно не влили )))коленки перестали ныть
Съела все что писала утром, сейчас вот кефирчик в метро допила
Привезли паспорт с визой в марте планирую покататься немного

Доброе утро девочки всем хорошего дня и настроения
Завтрак сегодня плотный, и жутко не полезный)))
На обед будет суп (точнее мясной бульон с яйцом ))) ну а на ужин кефир. Мое пищевое поведение меняется к лучшему, теперь когда мне просто хочется что то погрызть, то я говорю себе СТОП МАТЬ ТЫ ЖЕ НЕ ГОЛОДНАЯ не полезет больше в тебя ещё все вредности которые мне вдруг захотелось я ем в первой половине дня, сладости по большей части заменила фруктами и сухофруктами, в обще я явно прогрессирую)))
А ещё вчера попалась на собственную удочку от племянницы )) как то ей очень что то хотелось, а с финансами у ребёнка понятное дело не очень))) я ей свой секрет и раскрыла, как сделать так что тебе сами все предложат и сами все дадут))) видимо урок усвоен в полном объёме и добрая тётя перевела денежку несчастному ребёнку Сейчас сижу думаю, вот сучка малолетняя

День как день, и это прекрасно)))
Обед: творог 5%, огурец, сельдерей, помидорки чери, болгарский перец, по граммам не знаю сколько
Ужин: кефир 300мл
Сейчас пью зелёный чай, спорт пока не для меня... ножки болят

Доброе утро всем и снова в бой ))
Завтрак 1/4 помело, 1/2 яблока и обезжиренный йогурт, не нравятся мне обезжиренные продукты, как крахмал развели Ну и кофе, куда без него)))
Хорошего дня и настроения всем