Доброе утро девочки 😊😊😊
Кто-то вчера всё-таки обожрался 🤢🤢🤢 Организм теперь во всю выражает своё недовольство по этому поводу... вот
Взяла с собой творог, кефир и ряженку на весь день, пока о еде даже как думать не хочется.
Хорошего дня 😘😘😘😘

Добрый день девочки)))
Состояние шикарное, баня это все таки вещь, для души и тела самое оно)))
День под лозунгом ни дня без физических нагрузок прошёл успешно, йога как раз то что надо в воскресенье)))
С едой пока все нормально, но вечером будут гости, точно буду есть вредности , главное не пережрать ))) хорошего вечера красотки 😘😘😘

Доброе утро девочки 😊😊😊😊
Сегодня начала с перловки , наварила, надо есть, кстати вкусно )))
Замеры на сегодня
Вес 46,0
От 60,0
Об 87,0
Все стабильно, это радует)))
А сейчас на йогу и в баню))) всем хорошего дня))))

Добрый вечер красотулички)) сегодня опять получилось больше интуитивное питание, после обеда не ела , не хочу, много выпила кофе, естественно без сахара и молока)))
По нагрузкам велотренажер 30 минут)) день шестой из тридцати выполнен )))
Сняла ресницы ))) мне кажется я даже видеть лучше стала 😂😂😂
Наварила перловку , буду экспериментировать 😘😘😘
Хорошего всем вечера 😘😘😘

Обед: апельсин, 1/4 помело и где то 1/2 стакана ряженки. Замочила я тут перловку, как рекомендует диета, у меня явные проблемы с пропорциями😂😂😂 а ведь её ещё варить 😂😂😂

Итак в качестве эксперимента, решила я есть перловку. Меню там не сильно разноозное, всегда перловка , на завтрак можно добавить яблоко зеленое или чернослив, на обед салат из овощей и кусочек мяса нежирного, на ужин творог , кефир, ну и что то в этом духе . Возможно я немного модифицирую этот вариант, а может и нет, как получится ))) строгих рамок в данном случае ставить не буду, буду слушать организм

Доброе утро девочки 😘😘😘
Сегодня хочу снять ресницы 😂😂😂 это блин не мое, мешают жутко, особенно в конце рабочего дня когда глаза устают, но попробовать стоило 😂😂😂
Завтрак мой как и вчера, калорийный и вкусный, обед и ужин хз , ничего пока не готовила)))
Хорошего дня красотулички 😘😘😘

Добрый вечер девочки 😘😘😘
Сегодня сделала все что планировала, сходила в налоговую, к стоматологу, к подружкам на старую работу, убралась, постиралась
Питание после завтрака было неправильным и не очень полезным и большей степени интуитивным, последний раз поела в час дня, больше не хочется, пью шиповник, сейчас наверное сварю себе кофе ☕️
По нагрузкам день 5 из 30 выполнен , тренировка с T GYM (разминка, 12*6, заминка) Планирую вводить на следующей неделе отдельные тренировки для ног и попы. Такие дела. Всех люблю, хорошего вечера 😘😘😘😘

Доброе утро девочки 😘😘😘
Кто-то лох и забыл выключить будильник 😂😂😂 ну да ладно, сейчас буду спокойно собираться.
Завтрак на фото, на обед и ужин не знаю что будет, смотря как управлюсь со всеми делами)))

Итак, день четвёртый из тридцати:
Питание так себе, я не переела, удовольствия от еды не получила, и почему то меня подташнивает, макароны на вкус были так себе 😕 я их не доела, может дело в них, хз
По нагрузкам все по плану, как обычно, и 30 минут велотренажер.
Такие вот дела, продолжаем эксперимент .
Сладких снов красотки 😘😘😘

Добрый вечер дамы 😊😊😊 Спасибо Вам всем большое за поддержку, дельные советы, а иногда и просто душевные посты 😘😘😘😘😘😘
Завтра у меня начинается отпуск, на целых 2 календарных дня😂😂😂 осталось отгулять ещё каких то 70 и норм 😂😂😂
Так вот целых три дня вместо двух я проведу дома 😊😊😊 ну почти, завтра в налоговую и к стоматологу 😕 начинают посещать мысли об экспериментах с питанием, но наверное начну с субботы, может устрою питьевой день или моё злополучное пшено))) или перловка... как то так.

Вот ещё пришло что в голову. В дневниках я с ноября, за это время я перестала есть на ночь, последний мой приём пищи до 18-00, что при моем режиме самое оно, я перестала жевать все подряд, я не пережираю до обострения панкреатита и гастрита, я стала есть меньше сладкого, больше фруктов и овощей, я стала худо бедно заниматься, что для забитой всякой херней головы иногда единственное спасение.
В общем для человека крайне ленивого и любящего пожрать вкусненькое и жирненькое я явно прогрессирую, медленно, но верно, такие дела

Доброе утро девочки)))
Надеюсь сегодня будет с едой получше)))
Завтрак на фото, обед такой же как вчера, ужин ряженка. Хорошего всем дня 😘😘😘😘

Добрый вечер девочки 😘😘😘
По питанию сегодня поставлю себе минус, хоть я и не обожралась до коликов, но по немного все же вредностей нахваталась 🙁😕
Марафон ни дня без физических нагрузок продолжается, по этому пункту плюс , опять таки пешие перемещения и беготня от электрички, дома тренька с T GYM ( разминка , 12*6, заминка)
Надеюсь завтра желание что то зажевать пропадёт )))
Хорошего всем вечера и настроения 😘😘😘 всех люблю 😘😘😘

Мне очень хочется чего-то вредного, просто до ужаса😭😭😭 желание все сожрать появилось в полном объёме... причём я даже не знаю что конкретно я хочу 😭😭😭 гребаные КД

Сегодня добавился второй завтрак в виде половины яблока, творожного сырка и конфеты, все до 12-00

Доброе утро красотки 😘😘😘
Сегодня должны начаться КД , живот уже болит. Разгруз перед КД кстати в тему прошёл, я меньше отекла 😊 надеюсь сегодня не будет желания СОЖРАТЬВСЕ 😂😂😂
Завтрак , обед/ужин
Всем хорошего дня 😘😘😘😘

Добрый вечер девочки 😘😘😘
День 2 из 30 почти завершён))) сегодня я просто молодец))) за сегодня съедено греча, 300 г кефира и 300 г ряженки, ну и выпито литры чая , т к холодно пипец, из нагрузок снова все перемещения пешком по лестнице, забег от электрички домой, сейчас велик, сколько смогу, но планирую минут 30)))
Короче разгруз удался я считаю, хоть и не на пшене 😂😂😂но его я тоже купила 😂😂😂хорошего вечера красотулички 😘😘😘

С голодухи так и греча ничего пошла 😂😂😂 интересно если чередовать нормальное питание и день на грече с кефиром, что получится? И есть ли в этом вообще смысл?
С пшеном обидно на самом деле, потому что прочитала что оно выводит антибиотики из организма, а это как раз моя тема, ибо сожрано их немеряно...

Доброе утро красотки 😘😘😘
На сегодня из еды контейнер гречи ( 100 гр в сухом виде) ряженка и кефир. Очень холодно сегодня, минус 21🙁 Хорошего дня 😘😘😘