☘ДЕНЬ 24
З:овсянка на воде,кофе с молоком.
П: полтора стакана кефира 1%.
О: творог обезжиренный с бананом и корицей, кофе с молоком.
П: коктейль ( кефир, банан, отруби).
У: запеченые овощи, кофе с молоком.
П: стакан кефира, 8 виноградин.
💧
1.3л.
🏃🏻‍♀️
Джиллиан СФ 3ур. 1 день.
🌒мой подъем в 6:30. Я удивлена, тк иногда встаю даже без будильника.