3 сентября, 16:55
☘ДЕНЬ 14
🍽
З:овсянка на воде, кофе с молоком.
П: огурец с кефиром, арбуз, чай с молоком.
О: 1 варёных яйца +1 белок, помидор, чай с молоком.
П:огурец с кефиром, чай с молоком.
У: овощной салат (огурцы,помидоры,кефир), чай с молоком.
П: арбуз, и неповторимый чай с молоком 😍
💧
2,4л.
🏃🏻♀️
Джиллиан СФ 2ур . 2 день.
🌟Сегодня было ну очень много чая и арбуза, завтра утром на весы , я хз что они покажут. Последний раз смотрю вес в понедельник, дальше будет по субботам. С завтра хожу в универ со своим обедом 😎
2 сентября, 17:40
☘ДЕНЬ 13
🍽
З: овсянка на воде, пиалка винограда, чай.
П: 5 кусочков арбуза.
О: омлет( 2 яйца, помидор, молоко1.5%, зел.лук), чай с молоком.
П: 4 груши, пиалка винограда.
У: салат( огурец, помидор, кефир, паприка), чай с молоком, чуть позже чашка слив.
💧
~2л.
🏃🏻♀️
Джиллиан СФ 2 ур. 1й день.
🌒Весь день ходила сонная и уставшая(
Не выспалась Я, поздно вчера легла, так что сегодня надо уснуть раньше.
2 сентября, 04:03
☘ДЕНЬ 12
🍽
З:овсянка на воде, чай с молоком.
П: 2 банана, вода.
О: творожная запеканка, огромная кружка капучино без сахара (в кофейне).
П: 2 груши.
У: 2 груши, ~150 гр. винограда, 4 кусочка арбуза.
П:0,5 кефира 1%.
💧
~2л.
🏃🏻♀️
Джиллиан СФ 1ур. 10й день.
🍁Все прошло гораздо лучше, чем я ожидала. Отменили пары. Успела в универе перекусить бананами. Потом сразу поехали в кофейню. Там заказала творожную запеканку с изюмом и курагой( там точно был сахар(( ), кофе. Сидели и болтали с девченками, после поехали гулять в парк. Потом домой. Тк надо было собираться на ужин к родителям парня, Я, почти с порога, успела позаниматься с Джиллиан и закончила 1й уровень. Ура! У родителей были только фрукты. Торт не трогала, да и почему-то не хотелось. Потом с МЧ долго гуляли, потом в кино(туда кефир брала). Ходили на "Тюльпанную лихорадку"🌷🌷🌷. Фильм шикарный, обязательно пересмотрю его дома. После кино мы прогулялись по набережной и поехали домой. Так что ходила я много🙃. 2 выходных впереди! Надо все успеть!😄
31 августа, 17:24
☘ДЕНЬ 11
🍽
З:овсянка, помидор,чай с молоком.
П: свежесваренный кофе с молоком, вареное яйцо.
О: стейк из форели без приправ, руккола, маленький огурец, кофе с молоком.
У: овощной салат ( огурцы, помидоры, петрушка), чай с молоком.
П: большой кусок арбуза, а позже стакан кефира.
💧
~1.8л.
🏃🏻♀️
Джиллиан СФ 1ур. 9 день.
🌟завтра тяжелый день... универ, пары, потом в кафешку с девочками пойдем)) там надо будет что то на обед придумать, скорее всего только кофе буду, в остальном скорее всего или соль, или сахар будет. Так что потерплю.
30 августа, 15:57
☘ДЕНЬ 10
🍽
З:овсянка на воде, 1/2 огурца, чай с молоком.
О: салат (вареный кальмар, 2 яйца, огурец, 3ст. ложки йогурта2%,петрушка), чай с молоком.
У: салат(1огурец, 2 помидора, зеленый лук, заправила йогуртом 2%,4 ст. ложки, паприка молотая).
💧
~1.5л.
🏃🏻♀️
После завтрака прогулка 4.33км.
Джиллиан СФ 1ур. день 8.
29 августа, 15:56
☘ДЕНЬ 9
🍽
З: овсянка, помидор, чай с молоком.
П: помидоры с йогуртом 2% и зеленью, чай с молоком.
О: омлет с помидорами, зеленью, чай с молоком.
П: 1/2 груши, кусочек арбуза, стакан кефира 2.5%.
У: стейк из форели без приправ, соус(йогурт, паприка), руккола, сок лимона, чай с молоком.
💧
~1,3
🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅помидорные дни у меня😋
Завтра буду делать упражнения. Хватит отдыхать)
28 августа, 17:08
☘ДЕНЬ 8
🍽
З: овсянка на воде, помидор, кофе с молоком.
О: творог обезжиренный , тертая груша(1/3),2 ложки йогурта 2%, корица, чай с молоком.
П: Печеные овощи, 2 стакана кефира 2%.
У: творог, йогурт, груша, корица, чай с молоком.
П: стакан кефира.
💧
~1.2л.
🌟Сегодня купила свежую форель, завтра на обед попробую приготовить стейк😋 Хотела сегодня, но как то поздновато.
27 августа, 16:15
☘ДЕНЬ 7
🍽
З: овсянка, 2 белка, 1желток, кофе с молоком.
О: вареный рис, 2 помидора.
П: чай с медом ~80гр.
П: кефир 2.5%
У: кальмар, огурец, помидор.
П: пиалка слив, чай с молоком.
Не всю еду сфотала, забыла у своего тел. в машине, а он уехал на работу.
💧
~1.5л.
🏃🏻♀️
Джиллиан СФ 1ур. 7 день.
🌟🌟🌟Вот и прошла первая неделя, завтра на весы. Мне бы хоть 500гр. Уже приятно)
🌟Купили мультипекаря от REDMOND. Я безумно рада, там 6 видов сменных панелей и самая главная из них - гриль. Теперь могу готовить грудку и овощи на гриле. Сегодня моему М приготовили стейки. Завтра продолжу эксперементировать😋
26 августа, 16:43
☘ДЕНЬ 6
🍽
З: овсянка на воде, кофе с молоком.
О: рис, тушеные овощи( капуста, перец, морковь, специи), чай с молоком.
П: кефир0,5-2.5%, через час еще 1.
У: те же тушеные овощи, чай с молоком.
П: чай с молоком, 3 сливы.
💧
~1.8л.
🏃🏻♀️
Джиллиан СФ 1ур. 6 день.
🌟Дома убралась, еще и по магазинам ходили. Хороший день😌
25 августа, 15:40
☘ДЕНЬ 5
🍽
З: овсянка, кофе с молоком.
П:творог обезжиренный с корицей, чай с молоком.
О: гречка, помидор, чай с молоком.
У:овощи(брокколи, помидор,огурец), зеленый чай.
П: кефир 2.5%.
💧
~2л.
🏃♀️
Джиллиан СФ 1ур. 5 день.
Прогулка 2 часа.
🌒 я наконец-то выспалась 😌 утром встала, голова не болит, ничего не бесит, настроение 🔥 На учебу бы еще так просыпаться... Впереди выходные. В планах уборка и поеду к бабушке за новой порцией овощей.😋
24 августа, 14:51
☘ДЕНЬ 4
🍽
З:овсянка, помидор,кофе с молоком и корицей.
П: салат из вареной свеклы и моркови, заправила йогуртом, 2 листочка салата, зеленый чай с молоком.
О: омлет из 2х яиц с помидорами и зеленью, зеленый чай.
П: салат: огурцы и сладкий перец, йогурт, зелень, зеленый чай.
У: обезжиренный творог с корицей, зеленый чай с молоком.
П: 35гр. фундука.
💧
~1.5л.
🏃♀️
Джиллиан СФ 1ур 4 день.
🌟завтра в планах долгая прогулка по городу, отмечу расстояние)
23 августа, 14:08
☘ДЕНЬ 3
🍽
З: овсянка, кофе с молоком и корицей.
О: омлет(2 белка,1 желток) с помидорами,огурец,пиалка слив(20шт), зелёный чай.
П: помидор с йогуртом, кукуруза,сливы.
У:овощной салат с йогуртом2% и зеленью,кофе с молоком.
💧
~1.5л.
🏃♀️
Джиллиан СФ 1ур. 3 день
🌒
Наконец-то стала спать больше 6ти часов в сутки. Просыпаюсь в 8:00, чему очень рада, но нужно в 6:30, тк скоро учеба, а на сборы у меня всегда уходит очень много времени (( сложно засыпать раньше 23:30.
