23 августа, 16:32
Вот сегодня я чувствую все и вся, каждую клеточку моего тела, я даже не уверена что в четверг смогу нормально заниматься? Девчонки делитесь опытом, как снять боль в мышцах... Буду очень благодарна
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Завершай тренировку упражнениями на растяжку обязательно ?
Лактат (молочная кислота) распадается при низких температурах. Поэтому заверни лед в полотенце и приложи к мышцам, ну или холодный душ/ванна❄
Массаж и контрастный душ, мне очень здорово
Спасибо девочки, буду что то делать как только доберусь домой)