7 DAY
🍏 Уложилась в ⁣калораж, но опять всё испортила ужином.
🇬🇧 Выполнила все ежедневные задания по английскому. Я стала реже допускать ошибки по невнимательности.
💼 В обучении прогресс, видимо моих знаний всё же было недостаточно для самостоятельной работы. Распланировала занятия на несколько дней вперёд, параллельно буду пробовать делать проекты для портфолио.
⛳ Вакуум: 1 уровень. Растяжка на шпагат: 10 минут.


Хочу опять качать попу, не задействуя при этом ноги, но как-то упражнений по моему запросу не густо и от большинства из них я ничего не чувствую. Не так давно у меня был эспандер-лента средней жесткости, который неплохо заменял мне спортзал. Ягодицы горели от монотонно повторяющихся упражнений, а ноги при этом не сильно нагружались из-за правильной техники. Старый эспандер лопнул, а в магазинах они неприлично дорогие и моя бережливая натура не торопится совершать такую покупку. Попробую пока поискать альтернативу этим упражнениям, а эспандер заказать у любимых китайцев.