Так вот! Почитала ленту⁣ 😄
Удивляюсь тому, что люди до сих пор считают, что если у тебя маленький калораж, то ты обязательно голодаешь. ⁣С моим ритмом жизни, который сам по себе не является здоровым, с моей миниатюрной комплекцией, метаболизмом и пищевым привычкам - 800 ккал вполне хватает чтобы ОБЪЕСТСЯ, особо не ограничивая себя. (Для тех кто не знает, мой рост не более 154, вес в районе 45, желудок не растянут и для моего телосложения вряд ли имеет большой объём, я в прямом смысле круглосуточно сижу на одном месте, лишь изредка перед сном делаю силовые упражнения и растяжку, что в общей мере не превышает 30 минут).


⁣Небольшой факт: я всегда ела чайной ложкой и чаще всего из маленькой посуды. С детства привыкла и считаю это нормальным. Помню однажды гости пристыдили меня, мол как маленькая, не культурно...бла-бла-бла. С последним я бы согласилась, будь я у них в гостях или за столом в ресторане, а в остальном глупости. Есть маленькой ложкой даже полезно: ты тщательнее пережевываешь пищу, не переедаешь потому что успеваешь к моменту завершения трапезы насытится. Если у остальных на обед первое и второе, то мне достаточно чего-то одного чтобы наестся.

Я не ограничиваю себя особо, но и не закидываюсь сладостями, хотя могла бы. Вот например завтрак, состоящий из каши с 7 злаками(40 гр), залитый кефиром, казалось бы не много, но вместе с этим у меня целый банан, горсть смородины, щепотка кокосовой стружки, натёртых 5 миндалей и пол плитки шоколада. На вкус потрясающе, при этом чуть больше 300 ккал и кучу пользы. На обед обычно какой-нибудь суп (220мл) с хлебцом и сливочным сыром, 120-200 ккал. С ужином испытываю сложности, так как тяжёлую пищу, молочные продукты и свежие овощи не могу есть на ночь, выбор не велик, но стараюсь питаться в пределах 300 ккал. Плюс ко всему перед тем как поесть я выпиваю воды, что уже на какую-то долю заполняет мой желудок.


Я не срываюсь, потому что обычно заранее планирую свой рацион и позволяю себе есть что угодно на завтрак. Я не чувствую себя действительно голодной и не падаю в обмороки. Я в первую очередь за качество потребляемой пищи, а не за её количество. Можно придерживаться моего привычного рациона и уложится в 800 ккал, а можно перекусывать всякими глазированными сырками, в которых калорий столько же, сколько в моём завтраке, а пользы для организма при этом никакой не получить, кроме минутного удовольствия.
Возможно когда моя жизнь будет активнее, чем сидеть в компьютерном кресле сутками напролёт, тогда быть может и калораж сам по себе увеличится, но сейчас мне этого достаточно. Это не диета, а именно то количество еды, которое необходимо моему организму чтобы нормально функционировать. Так зачем спрашивается мне нужно насильно заталкивать в себя "общепринятую норму" калорий, если мы абсолютно разные?

P.S. В своё время сбросила 10 кг не утруждаясь и знаю реальные потребности своего организма.