День 1. Среда

⁣🍏⁣⁣⁣Health
✅⁣⁣⁣⁣⁣Питание
Завтрак:
Овсянка на молоке с голубикой немного приправленный шоколадным соусом
Перекус:
Kinder mini (x2), MilkyWay minis (x3)
Обед:
Гречка, запечённые овощи и куриная грудка
Ужин:
Вареники с картошкой
⁣✅Вода
⁣⁣⁣⁣⁣✅Тренировка
У меня сегодня было совсем не много времени, поэтому решила не спускаться в спортзал, а немного поскакать у телевизора. Как итог, 10 минут кардио по видео и я уже вся красная, мокрая и потная. Было очень тяжело.

🌸⁣⁣⁣Care
⁣✅Очищение - увлажнение лица
⁣✅Кислоты
⁣✅Не мыла голову (1/2)

🇲🇾⁣⁣⁣⁣English
⁣✅ ED - словарь

🌎⁣⁣⁣⁣⁣⁣Self-⁣ education
-

📌Планы на неделю:
☑ Записаться к дерматологу
🔲Сделать генеральную уборку в ванной
🔲Заказать уход для волос
🔲Заказать уход для тела
🔲Заказать косметику
⁣🔲Составить план на каждый день
⁣🔲Составить план питания на 3 дня вперед



Довольно сложный день, было собеседование на английском, после которого пришлось делать тестовые шоты для надеюсь будущих клиентов, поэтому всё внимание уделила работе. Тем не менее, что-то для себя любимой сделала и это без сомнения плюс. На следующей неделе надеюсь у меня устаканится рабочее расписание и я смогу более чётко прописать свою рутину на каждый день.
Несмотря на то что ела сегодня относительно не мало, к вечеру было сильное чувство голода, поэтому позволила себе немного мучного вечером, чтобы не тратить время на готовку. По ощущениям из калоража не вывалилась, так что в целом всё хорошо.
Записалась к дерматологу на 1 апреля. Мы со всеми моими акне, пришедшими после начала нового ретинола, с нетерпением ждем с ним встречи 😅
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜