⁣СБАЛАНСИРОВАННАЯ ДИЕТА.

?Завтрак: овсянка
?Перекус - яблоко
?Обед: отварная рыба/курица/ с овощами или суп
?Перекус - овощи/кефир/творог
?Ужин : творог или 2 отварных яйца
это мой план питания на неделю а дальше посмотрим ...