кстати я с вами не познакомилась , упс ?
меня зовут настя , мне 15 лет и пол года назад я весила 70 кг ???
но сейчас я изменилась и сейчас мой вес 60 кг , стараюсь каждое утро бегать , что только не пробовала срывалась , мотивации с каждым днем все меньше и меньше ?
и вот мой маленький план на неделю : интуитивно но низко калорийно питаться , я буду отчитывоться вам , бегать ! это то что я буду делать обязательно а остальное буду каждый день писать )))) буду рада каждого подписчика и взаимно подпишусь )

сегодня с утра пробежала 4 км? и до 14:00 ла все подряд? но вот с этого момента все должно измениться! сегодня дальше буду не буду есть только чай , кофе без сахара ?)
на счет еще сегодня позаниматься не знаю , иду помогать бабушке ☺до вечера а там маме вечером помогать ну может после 21:00 будет время позанимаюсь на пресс и обруч покручу но пока загадывать не буду.?
буду надеяться этот дневник мне поможет !)

всем привет , это мой первый день)
решила зарегестрироваться может еще есть сила воли добиться своей мечты 53 кг!
до этогоне ела после 18:00 и по возмжности занималась и за пол года похудела на 9 кг , осталось 7! я должна все переюороть я сильная?