Всем доброе утро! Тренировку с Джиллиан, как и обещала начала делать, но сегодня очень недолго, так как тяжелый день после выходных и к нему особо не готова.
НО зато я утром сделала полностью все замеры и теперь уж точно только вперед!!!🚀🚀🚀
Вес 74,5 кг
Рост 175 см
% жира 34,5
% воды 46,6
мышцы 46,3 кг
костная масса 2,5 кг
висцеральный жир 3,5
метаболический возраст 39 лет
замеры сантиметром внесу в профиль
и это УЖАСНО!!!😔😔😔😢

Прочитала у девочек отзывы про тренировки дома с Джиллиан Майклс, скачиваю себе на ноутбук. Завтра в 6.30 подъем и тренировка перед работой. И вперед с хорошим настроением трудится и украшать мир.)))

Всем привет! Создала я свой дневник ооооочень давно, благополучно забыла о нем, а сейчас дошла до крайней точки. ПОРА НАЧИНАТЬ! Но зато с того времени, как я его создала - у меня есть изменения +3,5 кг))))
Девочки, я в своей недолгой, но насыщенной жизни пробовала уже многие диеты и системы и даже гербалайф, а сейчас пишу и реально не понимаю с чего начать. Помогите пожалуйста, подскажите, поделитесь опытом!!!