? Поймала себя на том, что уже пару часов просматриваю записи о фитнесе, красивые истории до и после (да-да, в который раз))
Решила начать с участия в марафоне - отказ от сладкого и мучного.
Я вегетарианка. Иногда могу съесть кусочек лаваша или печеньку, иногда не кусочек даже.
План на время марафона - ежедневные тренировки (пресс и ноги - минимум 30 минут, плюс вт и чт тренировки стрейчинг и акробатика на воздушных полотнах).
Питание - отказ от мучного и сладостей. Не есть после 6. Сходить наконец в тренажерку на обзорную тренировку и составить персональную программу занятий с тренером.
И фоточка для мотивации (не знаю, кто эта девушка, но ее спортивные результаты заряжают оптимизмом!. Удачи мне и всем стройнеющим!!!)