Вес стоит уже второй день 54,7.
Сегодня я немного переела:
Завтрак: овсяная каша с изюмом и половина яблока.
1 перекус: яблоко
Обед: 3 овсяные котлеты, макароны и половина помидора
Ужин: Кофе с молоком

Мой рацион:
Завтрак: овсяная каша и кофе
1 перекус: мандарин
Обед: куриная грудка, овсяная каша и салат из капусты
2 перекус: мандарин и творожок
Ужин: 1 яйцо и остаток куриной грудки

Сейчас позанималась вместе с Дениз Остин "Минус 5 кг". Первое время было тяжело, а сейчас тоже тяжело?Но не так сильно болит тело. Кто не пробовал эти видео-уроки, рекомендую.

Сейчас 15:00. Я питаюсь правильно уже 9 дней и за этот промежуток времени ни какого сладкого, мучного и т.д. Сегодня я сорвалась. И переела.
Завтрак: яичница из 2 яиц
1 перекус: пончик и батончик Мюсли
Обед: куриная грудка и 1 помидор, 2 шоколадные конфеты, половина БИОйогурта, 5 больших печенек.
ОЧЕНЬ много.. ПОмогите! Кто знает что мне делать?

Сегодня идет вторая неделя ПП.
Завтрак: 150 гр овсянки и мандарин
1 перекус: Яблоко
Обед: Овощной борщ
2 перекус: Половина БИОйогурта
Ужин: Пол стакана молока

Я неделю сижу на правильном питание. Результат уже есть ( -1.1кг.) Я очень рада. ?Сегодня у меня разгрузочный день.
Завтрак: Половина БИОйогурта, Зеленый чай
1 перекус: 2 крабовых палочки
Обед: яичница из 2 яиц с зеленью
2 перекус: 150 гр творога с персиком
Ужин: Стакан воды с кусочком лимона и кусочками огурцов.

⁣Я весь год говорила себе "Все сегодня худею". И откладывала это в далекий ящик. ⁣Но, теперь я поняла, что просто не была готова эмоционально. Теперь, я точно решила, что к Новому году пора привести фигуру в норму. И начинать нужно сейчас. Сейчас самое время. Я хочу сбросить 6 кг, к Новому году. Это не много, поэтому за 2 оставшийся месяца, я легко справлюсь. ?