всем доброе утро) наконец-то я перешагнула эти 64 кг) неделю не получалось это сделать) а сегодня вот на др иду, там столько вкуснятины, девочки как себя контролировать и не переесть, посоветуйте что-нибудь) а то, боюсь, накинусь на жрачку))

не срывайтесь, зайки)

девчонки, а вы позволяете себе вкусняшки? ну если ккал не превышают норму?

всем доброго и бодрого утра) пятница, не смотря на то что я по субботам работаю, все-равно радуюсь этому дню, ибо завтра всего 2 рабочих часа) на завтрак овсянка на кефире 0% + 8г изюма, яблочко 190 г, ну и конечно же чашечка ароматного кофе) всем хорошего дня и отвесов)

⁣Утро начинается с весов, чашечки эспрессо и мыслях о прекрасной, легкой, хрупкой девочке которая прячется за слабостью, неуверенностью и регулярными срывами. Зачем? Зачем останавливаться на пол пути? Ты настолько не уважаешь себя, что все усилия заедаешь очередной порцией еды, через которую уже давно себя возненавидела. От которой так сложно отказаться. Помни, ты должна преодолеть трудности для того, чтобы стать прекрасной.
Готова к новому дню? Готова стать лучшее, чем вчера? Работай сегодня в полную силу, не ленись, двигайся, чтобы завтра получить свои старания как результат.

девочкииииии, мама нажарила налистников, я их обожаю)) поругайте меня, запретите к ним прикасаться)

доброе утро, пупсики) вот и вторник, на работку надо, хорошо когда понедельник выходной) на завтрак сделала овсяноблин, посмотрела рецептик в одном из дневничков, очень даже ничего получилось) мне понравилось) зарядку сегодня делала, забросила я физ.нагрузку давным-давно, набрала лишних кг прилично, пресс 50 раз еле сделала, раньше для меня это вообще не проблема была, приседания тоже дались нелегко.....это ппц....расстроилась немного, потом еще кофе закончился, пришлось зелены чай пить....вообще чаи не люблю, зеленый пью, т.к. способствует похудению) приду на работку и заварю кофе обязательно и пусть весь мир подождет)) ладненько, красоточки, всем хорошего дня) никаких срывов но-но-но)))

Что скажете про тренировки с Джиллиан "стройная фигура за 30 дней"? эффективны ли эти занятия?

Кто-нибудь устраивал морковный разгрузочный день? что скажете? как результаты?

девочки, кушая на 1200 ккал реально худеть? или надо уменьшать?

всем привет. девочки, что можете сказать про эффективность электронных весов??? крутая, наверное, штука. вот думаю сегодня приобрести)

всем привет) девчонки, как вы распределяете ккал в сутки? сколько на каждый прием пищи? я так понимаю, что завтрак больше всего, ужин меньше. но сколько конкретно? помогииииииите!!!!!!

в *опу все эти разгрузы, буду на пп просто, а то только срывы от них((((((((( злая ппц...

сижу на работе, пью минералку, тяжело на питьевом, но держусь. надеюсь отвесик будет приличный)

всем доооооброе утро) как же мне холодно, интересно, я одна такая?) отвес всего 100 г, но хоть что-то) сегодня как и планировалось разгрузочный питьевой, выпила уже 415 г йогурта на 320 ккал) как же не хочется на работу, кто бы знал....(( всем хорошего дня)

хочу завтра сделать разгрузочный день, скорее всего питьевой) может кто-то желает присоединиться? пишите в комменты, буду рада) вместе проще)

еще вопросик, девчули? кто-нибудь бегом сейчас занимается? или с приходом холодов все по домам сидят? я вот хочу начать, но не знаю стоит ли?

девочки, тут такой вопросик, работаю в школе и вот думаю обедать там, как думаете будет ли это мешать похудению? в школе вроде не слишком калорийно? что скажете?

ну вот и вечер) обошлась без срывов, это радует) ела очень мало в течении дня, знаю, что это неправильно....за день всего 2 яйца, немножко сыра, 2,5 помидора....1,5 л воды и все) сладостей дома, мучного хоть отбавляй, но я держусь) ведь не одна такая и не могу вас подвести, мои хорошие) всем сдаденьких, отвесиков завтра, любите себя и становитесь лучше с каждым днем)

добрый день, девочки) первый день марафона, а дома столько конфет и печенек)) но я кремень, держусь) т.к. вчера переела, кушать совсем пока не хочется) понимаю, что предстоит сложная неделя, т.к. жуткая сладкоежка, но буду держаться, будЕМ держаться, девочки) вместе мы сила, горы свернем)) к Новому году будем красотками))