⁣🏁Первый день:


🛏 Сон: 7 часов. (Уснула в час ночи, так как застряла в каком-то приложении, обычно так не делаю 👀, а в восемь подъем на работу)

💧 1,5 литра

🍴Завтрак: льняное масло+ овсянка запаренная кипятком с яблоком
🍴 Обед: щи без мяса + бурый рис и куриный пирог +свекла с чесноком+ 4 мандаринки
🍴 Ужин: два кусочка курицы + творог+сметана+ сироп из топинамбура
ложка картошки с грибами + салат (помидоры+огурцы и сметана)+ семки

💫Кстати, очередная супер полезная и вкусная находка - сироп из топинамбура без сахара, с брусникой - удивительно вкусная штука, я поливаю им творог и добавляю в чай :) Фото ниже*


Всем хорошего вечера и утренних отвесов побольше😽😽😽