Отписываюсь за два дня. Вчера так упахалась на тренировке, что и сил не было дойти до ноута 😋

⁣
⁣🏁Второй день:


🎛 Отвес - 800 гр

🍴Завтрак: овсянка запаренная кипятком с яблоком, банан, кофе с молоком
🍴 Обед: куриная грудка + бурый рис + салат из репы с морковкой+ груша
🍴 Ужин: три пряника + кофе (перед тренировкой себе позволила), после протеиновый батончик.
🍴 Та ночь: кефир с клетчаткой и сиропом из топинамбура.

🔥 Жесткая аэробная тренировка + силовая часть = всего 1 час. Еле ноги унесла.))

✔Общая кал за день = 1434



⁣⁣🏁Третий день:


⁣🎛 Перевалила за 60 кг! Ура! Отвес - 900 гр

⁣
⁣(сегодня день вне дома, поэтому день обжорства)

🍴Завтрак: геркулесовая каша (1/4 молока)+ кофе с молоком.
🍴 Обед: Блин "Золотая рыбка с сыром" + облепиховый чай ⁣(Теремок)

🍴 Перекус: кефир+клетчатка+ сироп из топинамбура (150 гр)
⁣🍴 Обед: крем-суп из шпината + чизкейк+ латте

🍴 Ужин: иван-чай + 1 зефирка .. и вечер еще не закончился 😇



✔ Общая кал. уже = 1436



Всем прекрасного вечера 😽😽😽