Всем добрый вечер🌗Готовлюсь ко сну,читаю вас🌷Отчёт по питанию:
🍴Завтрак:кофе со сливками☕️,овсяная каша с ягодами
🍴Перекус:персик🍑
🍴Обед:борщ со сметаной(пол порции)🍵,два блинчика с мясом🥞,вишневый сок🥃
🍴Перекус:персик,мороженое лед🍡🍑
🍴Ужин:чай с мятой☕️две куриных сардельки🌭
Тренировка 🏋:час кардио,час силовых(сегодня верх)
На улице жарищааааа,устала ужас....Всем спокойной💫🌛