23 ноября, 08:44
Хочу поделиться своими прошлыми преображениями )
До и после тренажёрного зала ) заниматься начала в 2014, потом выучилась на инструктора тренажёрного зала и уже сама себе тренер) составляю программу и тд
Если присед, то только со штангой)
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Если диастаз можно в зал?
Прям молодец)
☺️
Удалена, Можно. Но нужно подобрать правильные упражнения . Упражнения на скручивания нужно исключить вообще , вместо них делать статику (планку , например)
Попа крутая ))
annet_mmm, Ну это информация с интернета я брала что типо нельзя планку. Но я думаю как решусь пойти в зал мне инструктор поможет, так как вы изучаете наверняка все нэансы?!
* нюансы
Помоги мне такую попу получить( у меня плоская что капец.
Составишь программку? *О*
Крутейший результат?
Очень мотивирует? Ты молодец !
а в домашних условиях такое реально???
Попа просто шикарная!!!!!!
Спасибо девочки))
Это присед , выпады и мост )) 1 в неделю трпенирвока ног