А как так 2000 кк на 30 минут?)

Побольше кардии, ходьбы и силового(больше вес)

Сень, За 30 минут? Кардио ходьба и силовая тренировка? Я правильно поняла?

Nura, Да и побольше воды

Сень, А какие вы упражнения делали? С каким весом? И сколько по времени кардио?

marimari, То чувство когда ты впахиваешь в зале по 2-2,5 часа силовых тренировок и сжигаешь примерно 1200кк, а тут за 30 мин 2000 кк? Ещё нужно за эти 30 мин сделать побольше кардио м силового с большим весом? Фантастика прям?

Nura, мне кажется 2000 кк за полчаса можно сжечь только если во время торт не вытащить из духовки))
еще учитывая, что час прыжков на скакалке ок 700кк. я в замешательстве

Nura, На дорожке самая максимальная нагрузка, которую можно вынести, на велотренике тоже самое(либо прибавлять нагрузку.) силовые штанка(10кг минимум),гиперэкстензия4-5 подходов по 15 раз.присел с весом( я делаю вес 12кг) и в этом направлении, но каждый раз меняю упражнения))))

Сень, Вы серьёзно?? Простите, но вы глубоко заблуждаетесь. Бег за час сжигает 500 кк. Велотренажер в зависимости от программы, макс 600 за час. Интервальный бег 10 мин+ Гиперэкстензия с весом 5 кг 4*15+присед с весом 40 кг 5*10+тяга 45 кг=примерно 800-1000 кк за час, но никак не за 30 минут))и то если не отдыхать час а просто работать и работать) и это я привела пример что делаю я, и даже с моими весами такого результата не достичь за 30 мин))

marimari, Просто кто то либо в этом не шарит совсем, либо выдаёт желаемое за действительное))

Nura, Я не выдаю желаемое за действительное. Я пишу все для себя в основном, а не для кого-то. А так же о моих успехах может подтвердить муж