Вчера был очень насыщенный день, вечером была тренировка, -150 ккал на велотренажере. Генералила по дому. Воды в день пью около 3л, ну если не больше. Также пришла в часов 9 вечера по занималась с моим любимым приложением PumpUp, подписывайтесь туда выкладываю свои тренировки и мои тарелочки, ник: nikcha_1 , всех жду.

Два, если честно то не совсем с 20 все началось.Ну ладно, сегодня первый день, худеем наверное до 15 апреля, где - то так. На завтрак геркулес с замороженной вишней, завтракала в 9:00, поздно встала зато выспалась. Сегодня наверное без обеда, потому что есть дела и поесть я не успею, с перекусами: 2 яблока. Всем хорошего дня.

Просто начну с того, что рост 165, а вес вроде 57..если весы меня не обманывают, то да. Очень хочу похудеть до 50, возможно кто-то скажет, что ещё мала, но я хочу красивую фигуру. Думаю, что за 1,5 месяца смогу добиться совершенства. Начну я только, 20 февраля т.к 18-19 проведу у бабушки, а там уехать не накормленой невозможно, думаю всем знакомо🙏 Выходит, с понедельника буду соблюдать правильное питание, буду вести счёт калорий за день, занимаюсь я с помощью приложения PumpUp, там прекрасные уже составленные тренировки, мне очень нравится. Я там записана как nikcha_1, если у кого - то есть желание, милости прошу, также там очень много пп рецептов и мотивации. Каждый день буду выделять по часу на йогу хотя времени не так уж и много, но думаю, я найду время.Раз в неделю будет разгрузочный день на яблоках или кефире. Всем приятного вечера.