Перекус: персик
Обед: куринная грудка в кефире+салат
Перекус: 2 вар. яйца
Ужин: творог+йогурт

Доброе утро))) Всем хорошего, веселого дня. И всем отвесиков)))
Завтрак : 2 яйца жар. + хлебец с творожным сыром, половинка перца.

Ужин: творог+йогурт черничный))))

⁣Обед: куринная грудка в кефире, салат (помидор, огурец, перчик)
Перекус: 25 грамм козинак, 0,5 кефира 2,5%.

Всем доброе утро!
Сегодня на завтрак: 2 яйца жареные на маленьком кол-ве масла, 0.5 перчика, 1 хлебец с творожным сыром.
Всем удачного дня)))

Всем спокойной ночи и прекрасных снов))) Завтра новый день, новые вершины, новые достижения)))) Всем успехов на завтра и хорошего настроения.

Перекус: опять арбузик ?
Ужин: творог с йогуртом (фруктовый)
Картинки с интернета.

Самая приятная процедура за сегодняшний день! Обертывание голобуй глиной)))) отдыхаю??.
Кто делал обертывания? Делитесь результатами!

Добрый день.
Девченки, подскажите, пожалуйста, хорошие тренировки для похудения. Для начального уровня!))))???

Обед: перец фаршированный 2 шт. По этому рецепту ? ⁣
Ингредиенты:
• Куриное филе - ?
• Помидор - ?
• Болгарский перец -
• Морковка -
• Кабачок -?
• Лук -
• Йогурт натуральный - 1 ст
• Зелень - по вкусу (я брала суш. укроп и чесночек)??
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Куриную грудку измельчить в фарш (мелко порубить ножом, или провернуть в блендере/мясорубке). Мелко нарезать луковицу.
Почистить и натереть на терке кабачок и морковь. Помыть и нарубить зелень. Смешать куриный фарш, тертые морковь и кабачок, нарезанные лук и зелень. Посолить, добавить сухие травы-приправы, перемешать в однородную массу.
Помыть перцы, отрезать верхушки, аккуратно вынуть семечки и удалить перегородки, чтобы получилась пустая чашечка из перца. Туго нафаршировать мясной смесью полые перцы.
Приготовить соус-заливку: измельчить в блендере помидоры в пюре, перелить его в глубокую миску и добавить йогурт. Перемешать в однородную массу, посолить, поперчить, можно добавить сухие приправы (например, хмели-сунели или прованские травы).
Поставить вертикально фаршированные перцы в кастрюлю или чашу мультиварки. Поверх залить соусом (использовать весь соус). Тушить на среднем огне под крышкой. После закипания тушить 20 минут (в мультиварке готовить 30-40 минут), до мягкости перца.

Завтрак: овсянка+2 хлебца с творожным сыром. ??
Перекус: арбуз ?