Третий день 41,8((((это плато
10.00-подьем
Готовила завтрак мч
10.35-кофе с молоком 0.5%и сахарозамегителем
Душ
Уборка
11.20-сборы
11.30-пешком из дома до фитнес клуба 15 минут
12.00-13.00-pump up (силовая тренировка с тренером со штангами на все группы мышц)
13.00-13.55-самостоятельно на коврике , из них 10 минут разных планок
14.00-14.50-степ 1
15.00-15.00-прес групповой
вес 40.82 кг
Из клуба до дома с заходом в магазин 30 минут пешком.
16.40-обед (уровень голода 2)-доширак,разбавленный кефиром 1%; l карнитин
22.30-ужин (уровень голода 2)пару ложек куриного бульона
23.48- Вес 40 кг.ура!