6.20-подъём
Вес натощак 42,3 кг
6.40-завтрак (уровень голода 4)-салат из редиса и огурца,заправленный сметаной 15%; 2 куска бородинского чёрного хлеба
Сон до 10.40
10.55-перекус (уровень голода 3)-2 маленьких бутерброда из чёрного бородинского хлеба и вареной колбасы и кофе с молоком 0,5% без сахара
Душ вес 42,3 кг
Душ
20 минут до фитнес клуба
Вес 41,98 кг
13.15-13.55-кавааэробика
14.05-14.55-силовая
Вес 41,8 кг
20 минут пешком до дома
15.40-обед (уровень голода 3)- салат из редиса и огурца, заправленный сметаной 15%, и 2 кусочка чёрного бородинского хлеба
Уборка
17.35-ужин (уровень голода 3)-тот же салат...без хлеба
20.33-перекус (уровень голода 2)бутерброд с чёрным зерновым хлебом и вареной колбасой