12.00-подьем
12.15 Завтрак (уровень голода 3)-50 г обезжиренного творога с кефиром 1 пр, кофе с молоком 1,5 пр без сахара с корицей
14.00-Кофе с молоком 1,5 пр без сахара с корицей
Ходила в магаз,убиралась
14.30-Перекус (уровень голода 4)-черный хлеб
10 Минут до фитнес клуба пешком,18 00-18.50-фунциональная тренировка
19.00-19.55-Силовая
10 Минут до до пешком,ходила по магазинам
21.50-Ужин (уровень голода 5) склат из помидоров и огурца со сметаной 15 пр,2нектарина и кусочек карбоната маоенький