7.20-завтрак-глазированнй сырок с кофе без сахара и молоком 2,5%...аппетита не было..плохо чувствую себя
10.40-стакан воды
11.05-стакан воды
12.30- обед-2 стакана воды и прот новый коктелб стакан на кефире1%
13.10 и 14.00 2 стакана воды
15.50-стакан воды
16.10-перекус-протеиновый коктейль на кефире 1%
16.50-капучинно без сахара
16.00-стакан воды
18.00стакпн воды
20.00-2100-функциональная тренировка
20минут в бассейне
5мин в сауне
Вес 47.39
Дома ровно 48
23.00 Редс пара килек в томатном соусе и пара соленых кальмаров..еды очень мало