6.50-подьем сборы и дорога на работу я замезший сомнамбул мамонт..чхать на дрейс код холодно
7.15завтрак кофе с сахахаменителем Рио и молоком 2,5 %
На день бутылка прот нового пор очка разбавленная водой капучинно и много воды
9.20,10.20.10.50 3стакана воды
11.00-второй завтрак актимель 2.5% натурель
12.00,12.30.13.30 -3 стакана воды
13.30-обед-протеиновый коктейль на воде кофе с с/з Рио и молоком 1,5%
15.20-стакан воды
15.50еще полстакана воды
17.00-ужин пльеиновый коктейль на воде стакан воды
2л воды
17.30-перекус кофе с с/з Рио и молоком 1,5%
20.00-21.00-аквааэробка
21.00-22.00-памп со штангой
Вес 47.82
23.50чай с с/зи ложкой роте нового коктейля