23 декабря, 19:46
6.30 подъём, душ, сборы и 1 стакан вода 200 мл
7.10-завтрак (уровень голода 1)-50 го обезжиренного творога,разбавленный кефиром 1,5% , с щепоткой корици и лодкос протеинованного спортивного порошка и кофе с молоком 1,5 и 4 таблетками с/з рио
Вес натощак 41.1кг
10.20-перекус (уровень голода 1)- манадарин
11.20,12.20,13.00,14.00,15.00,вода 2700мл
13.30-обед (уровень голода 1) - куриное Фили на пару стручковая фасоль на пару 2ржанных хлебца без пшеничной муки
16.00-перекус (уровень голода 1)- мандарин
17.55-ужин (уровень голода 1)- тушкаикалмара наипару и кофе с молоком 1,5% с/з Рио с щепоткой корицы.
20.00-21.00-силовая
21.00-21.30-прессс
21.30-22.00-стрейч
Завтрак-обед-ужин-перекус..было 2 Переса по 1 маандарину
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
24.12.2016- суббота
6.10 подъём и сборы
Не завтракала отлько кофе выпила с с/з рио., т.к. еду кровь сдавать..а нужно натощак.. кофе не отразится..иначе я б ни чего делать не могла
В 9.00 запись к гинекологу..узнать результаты анализы крови на гормоны...потом к 11.30 к психотерапевт в Щёлково.. Не знаю как успею..хочу на тренировну потом..но вряди ли смогу..она в Мытищах.. А мне надо с папой в тц твой дом за мебелью..а выезжать на машине из южного Бутово... И ещё выпили после побуждения литр воды -2 стакана по 500 мл..опаздываю.и весь день походе так будет.. А как др врача в г. Щёлково доехать не представляю пока да ещё и успеть во время..рястяпа я..мылась долго и за мч и животными ухаживала и сама собиралась долго..эх..