Вчера уснула в 20.00-бесконечно устала.
Сейчас 14.30- только проснулась (м.ч.ещё спит)))
Вес натощак 45.9 кг..страшно кушать даже..а надо..тренировку пропала..вчера просто пришла и рухнула
Снова легла..у нас сонное царство..лень вставать
15.00- подъём и готовка
15.30-завтрак (у.г.3)-50г творога 0%, заправленный кефиром 1%,с лодкой спортивного белкого порошка и щепопкой корицы
До 21.00 уборка и напряжения елкм
20.00-перекус(у.г.1)-мандарин
В 10 едем в ресторан
Вес сейчас 46.5 кг
Воды выпито уже примерно 2 л