Вес натощак 45.9 кг
8.00- подъём и сборы
Пред завтраком стакан воды 200 мл
8.40- завтрак (у.г.1) - 50 гр обезжиренного творога, разбавленного кефиром 1%, с ложкой спортивного белкого порошка и щепоткой корицы; кофе без сахара и с/з с молоком 1,5% и щепоткой корицы
Сейчас в больнице с носом
10.50-стакан воды 100 мл
11.00-перекус-(у.г.1)-мандаринка
Сижу в теперь в скорой у Лора..оправмли из поликлиники обратно в скорую..беспредел!
Еду обратно в поликлинику.. Писец!
12.30- вода 500 мл
Перед обедом вода 200 мл
14.10-обед (у.г.1)- кусок куриного филе на пару,,2ржаных сухарика без пшеничной муки, салат:1 помидор пол огурца зелёный лук и четверть перца, заправленный 1 ложкой оливкового масла-примерно 350 г порция
15.45-100мл воды
16.00-17.00 степ1
17.00-toyal body - силовая на все группы мышщ.
Вес после спорта 45.9кг
18.30-100мл воды
Пока всего воды 1,2л
Кажется температура и ужасно болит горло
19.15 -ужин-(у.г.1)- тушка кальмара на пару и кусочек солёной красной
Рыбы стакан воды 200мл
За сутки 1,5л воды
Стакан алкогольного коктейля..знаю нельзя..но очень плохо