06.01.2017
08.20-подъём и сборы
Вес натощак 45.2 кг
9.10- воды 200 мл
9.20- завтрак (у.г.1)- 50 г обезжиренного творога, разбавленного кефиром 1%, с ложкой спортивного белкого порошка, 1 хлебец ржаной без пшеничной муки и сахара, щепотка корицы - вес порции примерно 200 г; кофе с молоком 1,5% с щепоткой корицы без сахара и с/з
Собираюсь за результатами анализов в гемотест, а затем к терапевту в поликлинику и южное Бутово делать новый полис
11.15-400 мл воды
11,20- перекус (у.г.1)- маленькая мандаринка
Была в поликлинике..еду в южное восстанавливать полис..есть пришлось в поезде метро все смотрели как на прокаженную))))
Еду обратно из южного Бутово в Мытищи...еле нашла что купить ..жутко замерзла
14.00- 200 мл воды
14.05- обед (у.г.1). - половина куриного филе без кожи и соли на пару, стручковая фасоль на пару,1 ржаной хлебец без пшеничной муки и сахара
15.20 - 200 мл воды
16.45-200 мл воды
16.45- ужин (у.г.1.)- грибной крем суп из шампиньонов (без сухариков..купила в "Шоколаднице"..ела в метро)- 200 г порция
Всего воды 1,4 кг
На спорт не успела
Выпила 200мл с антигриппмнном
Вес опять 45.7-45.8 кг
20.35 сели смотреть фильм...наверное усну
Почему опять 800 г за дент